14キロ!! 痩せた、ダイエット中の食事ルーティン!🔥🍙|食べて痩せるダイエットメニュー

こんにちは✨
かなやんです🐰

今回は、ダイエット中でも沢山食べたい!! と思う私の
食事メニューと、よく食べるおやつ紹介をしました( ˘ω˘ )❤︎

①おから蒸しパンアレンジ🥖(ココアバナナ味🍌)
②濃厚かぼちゃスープ🎃🥣 (無脂肪牛乳🥛)
③玄米チーズリゾット🧀🍚 (玄米とキヌアを混ぜて炊いてます🍚)
④サーモンオニオンのマリネ

※お昼ご飯は普通に食べましたが、動画の尺上省いております🙇‍♂️
 

沢山食べて代謝あげて、食べても脂肪を燃やしてくれる
体づくりがしたいと思い
しっかり食べて痩せるダイエットをしています!!笑😂

適度に運動して、バランスの良い食事を摂ることが
ダイエットや健康にも1番いいのかなと思っています♪

自分なりのダイエット飯を紹介しているので
良かったら作ってみて下さい( ˆoˆ )/❤︎

質問などありましたらお気軽にどうぞ✨

インスタ・TikTokも更新してるので
ぜひみに来てください☺️

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#ダイエットルーティン
#ダイエット食事
#ダイエットモチベーション

20 Comments

  1. 初コメです💗
    いつも料理上手なかなやんさん✨
    レシピ参考にさせて頂いてます!
    理想の体型になれるように頑張ります!

  2. 昨夜は寝付きの悪い私が、コメント途中で寝落ち(-_-)zzz
    お陰様で今朝はすっきり起きました(^^♪
    今日はかなちゃんレシピを丸っと真似っこします✌☺
    さあ、おから蒸しパン作るぞ~❤🍑🍑
    いつも素敵なレシピをありがとう(^_-)-☆

  3. なんだかかなさんの動画だいすきで
    いつも楽しみにしてます(*^^*)

    停止 停止しながらノートにレシピ書いたりしてます(^◇^)これからも参考にします❤︎

  4. 今朝早速カボチャのスープ作りました💗めっちゃ美味しかったです!!!これからも動画投稿楽しみにしてます🎶

  5. かなやんさん、こんにちは♪
    藍と申します。

    こんなにボリュームがあるのに
    栄養もあってダイエット出来るレシピ、
    いつも楽しみに拝見しています♪

    今日はダイエットではないのですが、
    かなやんさんに質問があります。

    お洋服やルームウェアはどちらで
    購入されているのですか?
    いつもシンプルなのに可愛くて素敵で
    是非、真似したいです♪
    もし、宜しければ教えて下さい。

  6. かなやんさんの動画を見てると料理のモチベーションが上がります!!!いつもありがとうございます💗私もMCTオイルとキヌア買ってみようと思います(*˘︶˘*).。.:*♡

  7. 初コメです💓
    いつもレシピ参考にさせていただいてます!
    ダイエット中ではなく、キープ時の食事も知りたいです🥺