オートミールで作ることたまご蒸しパン #簡単レシピ
クイックオーツで作るふわふわ蒸しパン♪
季節の変わり目、お腹の調子はどうですか？
娘はもともとちょっと便秘になりやすくて😢
そんなときはオートミールや
さつまいもに頼ります✨
今日はオートミールで腸活おやつ♪
食物繊維が豊富なオートミールに
・発酵食品であるヨーグル
・オリゴ糖を含むはちみつ
を組み合わせて腸活パワーアップ❣️
甘さはごくごく控えめなので、
お好みでクリームチーズやジャムを塗っても◎
混ぜてフライパンで蒸すだけの
簡単おやつです☺️
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▪︎Recipe
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『ふわふわオートミール蒸しパン』
▪︎材料 2個分
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オートミール:30g
プレーンヨーグルト(無糖):40g
卵:1個
はちみつ:大さじ1/2
ベーキングパウダー:小さじ1/2
バニラエッセンス:5滴
▪︎作り方
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1.ボウルにオートミール、プレーンヨーグルト (無糖)を入れて軽く混ぜ、3〜5分ほどおく。
2.1に卵、はちみつを加えてオートミールの粒を潰すように泡立て器で混ぜ、ベーキングパウダー、バニラエッセンスを加えて混ぜ合わせる。
3.プリンカップにグラシンをセットして生地を流し入れる。少量の湯を沸かしたフライパンで10分ほど蒸す。
⭐️ポイント⭐️
・プリンカップはココットで代用できます。
・はちみつを使っているので1歳未満のお子さまにはあげないでください。
1歳未満のお子様と食べるときはメープルシロップや砂糖で置き換えしてください☺️
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@rie.nakamura0707
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※アレンジについてはご自身の判断でお楽しみください☺️
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