【ダイエットのプロおすすめ】カレーオートミールリゾット

【ダイエットのプロおすすめ】カレーオートミールリゾット

●カレーオートミールリゾット

＜材料＞
玉ねぎ1/4個
にんじん1/4本
ピーマン1/2個
オートミール40g
ノンオイルツナ缶1つ
水200ml
★カレー粉小さじ1
★ケチャップ小さじ2
★醤油小さじ1
ブラックペッパーお好み

＜手順＞
①玉ねぎ、にんじん、ピーマンをみじん切りにする
②フライパンにオリーブオイルを引き、野菜を炒める
③しんなりしたら、オートミール、ツナ缶、水、★を入れて煮込む
④ オートミールが柔らかくなったら、お好みでブラックペッパーをかければ完成！

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【出身】愛知県名古屋市

【年齢】２９歳

【職業】作業療法士、ダイエット指導者

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【経歴】

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