![【この秋食べたい】きのこと大葉のバター醤油パスタの作り方［BINANPASTA]](https://www.yacook.org/wp-content/uploads/2024/09/1727614272_maxresdefault-300x169.jpg "【この秋食べたい】きのこと大葉のバター醤油パスタの作り方［BINANPASTA]")
【低糖質レシピ】ガッツリ食べても痩せる肉系おつまみ3品の作り方【糖質制限】～Low carb meat recipe～
今回は以前ご好評頂いた低糖質おつまみシリーズです。意外とヘルシーなお肉を使って、低糖質だけどガッツリ満足感のある料理3品を作っていきまし。
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▼チャプター
0:00 鶏むねピザ
1:35 牛肉とエリンギのガーリックおろしポン酢
3:15 チキンチーズピカタ
4:32 痩せていくっ！
～材料～
■鶏むねピザ（2人分）
・鶏むね肉 300g
・ピーマン 1個
・マッシュルーム 1～2個
・ピザソース 大さじ1.5
・ピザ用チーズ 50g
・塩胡椒 少々
（糖質量3.8g)
■牛肉とエリンギのガーリックおろしポン酢（2人分）
・牛肩ロース 250g（豚ロースでもOK！）
・エリンギ 1本
・にんにく 1片
・大根 150g
・ポン酢 大さじ1
・ベビーリーフなど 適量
・青ネギ 少々
・サラダ油 大さじ1
(糖質量 5.3g）
■チキンチーズピカタ（2人分）
・鶏胸肉 300g
・卵 2個
・ドライパセリ 大さじ2
・粉チーズ 大さじ2
・塩胡椒 少々
・オリーブオイル 大さじ1
（糖質量 0.6g）
※糖質量は1人分あたりで計算しています！
28 Comments
初コメです
料理はどうやって学びましたか？
動画センスも料理も綺麗で凄いです、油揚げ餃子の回で心奪われました
美味しそう
チキンのピカタ 今すぐ食べたい！！
美味しそう♪(^.^)
いつか、ｱﾌ郎さんとおつまみを作り合って、お酒を一緒に飲むのが密かな夢になっているこの頃。笑
すごくお肉食べたくなりましたw
久々のコメントです！！
低糖質ピザ美味しそうでした！
今度作ります！
あと5000人おめでとうございます🎊
もう6000人ですね。これからも頑張ってください😊
先生、こんにちは。
材料全部買って来ましたので、これからもう一度観ながら作りたいと思います。
全部美味しそうで食べるのが楽しみです。
ありがとうございます。
肉派なので助かります！鳥肉を良く食べるのでやってみます。
とりにくのピザは是非作ってみたいです👍🤗
今回のレシピ、いつにも増して素晴らしいですね！
そしてお酒のチョイスがメーカーズマークハイボールというのが素晴らしすぎます！
特に肉料理に合うバーボンのハイボールの中でもメーカーズは値段、味わいからしても別格と言って良いですね、私も常備していますｗ
ウイスキーなのでボトルによって当たり外れがあるのが玉にキズですが💦
大根おろしの気持ちわかります、自分の手も何回もおろしましたがｗ
高級なお肉であれば本来の味を楽しむには塩と山葵ですが、牛ステーキにおろしポン酢もたまらないですよね！
このレシピでハイボール１Ｌは楽に飲めますね！ｗ
いい声してるw
でもビール合いそうだなぁ。
宅飲みいつですかｗ
初見です！
撮り方がお上手ですね！
見習う所かがたくさんありました。
今後も顔だしますw
凄いなぁ〜〜 ( ´ ▽ ` ) こんな美味そうなレシピ、ご自身で考えられているんですか？
お酒がすごく美味しそうに見える。（；＿；）
初めてチャンネル登録しました！
動画観やすいし料理も簡単なのに美味しそう！
AsmrよりAsmrです！
こんばんは😃🌃
タイミングよくこの動画が
出て来ました😊 どれも
美味しそう！ピカタ～好き
ですね(^_^) 牛肉は最近
安いし作りたいです😅
温度設定できるトースター
を買わなくちゃ😂
美味しそう〜♡
ピザの味でボリュームなんて
贅沢です♪
鶏胸肉のピザ初めてです。
どれも、上手そう‼️
明日作ってみます。
発コメントです…
何げなくYOUチュウブを検索してたら目にとまり動画を拝見
しました。
最初に作っていた鶏肉料理を作ってみたいと思います🎵🎵
声良いですね
痩せる肉🍗😁👍️✨
このフレーズに 💘 やられました😍
早速 試してみましたが 何ぃ～😱💥
めちゃくちゃ 美味しかったです😋
鶏肉のピザ🍕 絶品‼️😆👍️❤️ でした😋
鶏肉の ピカタ 超～ 簡単で お店屋 さん みたいで これまた 最高😃⤴️⤴️でした😋
本当に いつも レシピ を シェア👍️ して 頂き 感謝❤️感謝❤️です❤️
ありがとうございました😆💕✨
最初と最後を作ってみたいです。
ピザ美味しそう.
鶏肉でピザにビックリ。鶏肉料理のレシピは本当に助かります。
ピザが食べたい数ヶ月我慢してます
これだ(ﾉ*ˇ∀ˇ)ﾉおぉ♪
登録完了(○´3`)ﾉοκ
すきなメニューばかりです
アフろうさん すごい✨✨
ピザ作りま~す
あと白菜とベーコンの蒸したのと
参鶏湯
金曜日だから呑みますよ~😋
チキンピカタ お弁当にも良さそうですね😃いつも見ています👀ファンです♫