【お弁当おかず15品以上】裏技で簡単にできるお弁当1週間分｜お弁当1週間｜お弁当レシピ【1週間のお弁当献立】

【お弁当おかず15品以上】裏技で簡単にできるお弁当1週間分｜お弁当1週間｜お弁当レシピ【1週間のお弁当献立】

簡単お弁当おかず1週間の記録です🌸
裏技で超簡単にお弁当おかずを作りました！
お弁当レシピ盛り沢山です✨

簡単お弁当作り記録をゆるく投稿しております。
旦那弁当を簡単時短おかずで乗り切る主婦のリモです。
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【1日目】
▪️ささみ大葉チーズ
ささみ2本(100g)、スライスチーズ1枚、大葉2枚、塩胡椒適量
▪️にんじんだし巻き卵
卵1個、にんじん30g、水・白だし各小さじ1
▪️小松菜と桜エビのポン酢和え
小松菜50g、桜エビ・ポン酢各小さじ1
※レンジ500w2分加熱

【2日目】
▪️ガリバタトンテキ
豚ロース肉1枚(100g)、塩胡椒適量、小麦粉・酒・醤油・ケチャップ各大さじ1/2、ニンニク小さじ1/2、バター5g
▪️ハムエッグ
卵1個、ハム2枚、塩胡椒適量
※レンジ500w2分
▪️ブロッコリーの塩昆布おかか和え
ブロッコリー50g、塩昆布・鰹節各小さじ1
※レンジ500w2〜3分

【3日目】
▪️鶏ももと玉ねぎのめんつゆ生姜焼き
鶏もも肉100g、玉ねぎ50g、めんつゆ(4倍濃縮)大さじ1、生姜小さじ1/2
▪️半月卵焼き
卵1個、塩胡椒少々
▪️かぼちゃのマヨソテー
かぼちゃ50g、マヨネーズ小さじ1/2、塩胡椒適量
※蓋して弱火〜中火で約6分蒸し焼き

【4日目】
▪️サムギョプサル
豚バラ肉100g、塩胡椒適量
(タレ)
コチュジャン・味噌・ごま油各小さじ1/2
▪️ゆで卵
卵1個、水:卵全体がかぶる量
※レンジ500w約9分
▪️にんじんナムル
にんじん50g、すりごま・ごま油各小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/4
※レンジ500w3分

【5日目】
▪️小松菜とベーコンのコンソメ醤油パスタ
パスタ100g、小松菜・しめじ各50g、ベーコン2枚、水250cc、コンソメ・オリーブオイル・醤油各小さじ1、塩胡椒適量
※レンジ500wでパスタの袋の表記ゆで時間＋5分
▪️海苔エッグ
卵1個、海苔1枚
※レンジ500w約2分　
▪️トマトピック
ミニトマト2個

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