【痩せる】オートミールで甘辛カニカマチャーハン【レンジで簡単】
疲れた時でもレンジでささっと簡単に作れてめっちゃ美味しい。
お弁当にも最高です！
ダイエット中でもそうでなくてもずっと食べてるレシピです。
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これぞう
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
ダイエット
オートミール
料理
チャーハン
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～カニカマチャーハン～
【材料】
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・醤油 小さじ１/３
・鶏ガラスープの素 小さじ１
・ラカントS 小さじ１
・刻みネギ 大さじ１
・カニカマ ２本
・卵 １個
・粗挽き胡椒 少々
・ラー油 お好み量
・ごま油 お好み量
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【今回使用したオートミール】
・日食のプレミアムピュアオートミール→https://amzn.to/3HfDPOO
いつも使っているやつです。
・ラカントS→https://amzn.to/3JSvnHf
砂糖と同じ量でOK。料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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＊おすすめのオートミールはこちらでご紹介しています→https://cocolepo.com/oatmeal/
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＊ブログ→https://cocolepo.com
＊クックパッドにもレシピ載せていますのでよかったらご覧ください！
https://cookpad.com/kitchen/32060206
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＊使用音源・素材など
https://dova-s.jp/bgm/
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15 Comments
いつもこれぞうパパレシピにお世話になってます🤗うん、うん、🦀カニカマかぁぁぁ〜っ🎯絶対美味しい確定っ😋
さっそく試してみまーす👍👍👍
明日の朝ごはんに作ります。
カニカマ 使いきれなくて買うのを敬遠してましたが！
姫ちゃんの素直なコメントで買って試したくなりました😂
残ったカニカマは多分冷凍🆗な気がしてます😄
今日もありがとうございました🌟
娘ちゃんいつも可愛いなぁ( *´꒳`*)
オートミール初心者なので、チャーハンとかめちゃくちゃ助かります！
カニカマ買ってこよ〜(*´ч`*)
娘ちゃんの
またカニ？
みんな、美味しいからぜひやってみてください〜✨
に、ほっこり☺️
仕事終わって全てにやる気ゼロで帰ってきました(´△`)
こんな時にこれぞうさんのチャーハンレシピは最強なんです😄
先ほど早速作って食べました🎶とても美味しかったです😋
これからもよろしくお願いします(*`･ω･)ゞ
冷食の大容量カニカマパックを買ったはいいものの、手持ちのカニ玉もどきレシピに飽きてきたところでした。
レンジ調理で簡単でオートミールも活用できて、とても助かります！早速作ってみます
作ってみました😊すごく美味しい👍これは近いうちにまた作ります
CH登録しました(*^-^*)
子供の頃からガリガリでダイエットとは無縁でしたが
最近気が付いたら5キロ増えていました(´;ω;｀)
これが中年太りなのか！と納得しつつ食べながら痩せれる
動画を探していましたらここに辿りつきました。
オートミールも初めてなのでこちらの動画を見て
美味しく食べて－5キロ目指します！！
作りました！引くぐらい美味しいです！！またまた、食べた瞬間、うま！！！って叫びましたw
これぞうさんのレシピは、特別な材料を使ってないのに、本当に想像の何倍も美味しいものが出来るので、本当に本当にこれぞうさんレシピを食べない日はありません(^o^)最高のレシピをありがとうございました！！
僕は、カニカマチャーハン大好きです。
カニカマチャーハンはとても最高でした。
カニカマチャーハンはいい味しています。
カニカマチャーハンは気に入りました。
カニカマチャーハンはとても美味しかったです。