【1週間の夕飯】とにかくラクに作れる5日間の晩御飯 / 残暑の夏バテ解消メニュー / さくっと簡単麺レシピ🍝

【1週間の夕飯】とにかくラクに作れる5日間の晩御飯 / 残暑の夏バテ解消メニュー / さくっと簡単麺レシピ🍝

//今週のメニュー//
0:23​ 1日目『スタミナ和え麺』の献立
4:32​ 2日目『マグロの香草漬け丼』の献立
8:12​ 3日目『豚肉の和風ごましゃぶパスタ』の献立
11:10​ 4日目『鮭のスタミナ照り焼き』の献立
14:49​ 5日目『チキンステーキ ポン酢ソース』の献立

※各レシピの材料は《概要欄下部☟》の分数をクリックすると飛べます👩‍🍳

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【このチャンネルについて】
中の人👩フードスタイリスト
二人暮らし
日々の晩ごはんを記録しています。何かヒントになったり楽しんで頂けたら嬉しいです。

Instagram▶︎ https://www.instagram.com/bangohan_shokudo/

■使用のキッチングッズや調味料、食器の紹介動画はこちら

使用グッズは楽天ROOMにも随時追加しています🍽
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※動画のレシピは2人分目安ですが必要に応じて増減いただければと思います。
※自宅用なので細かな工程は省いていることもありますがご了承ください。

👩‍🍳今週のレシピ Time List
【1日目】
0:32 きゅうりとキムチの胡麻和え
1:20 スタミナ和え麺
2:48 卵白のチーズ明太オムレツ

【2日目】
4:41 ピーマンとソーセージのナポリタン炒め
5:56 キムチとわかめの即席スープ
6:35 マグロの香草漬け丼

【3日目】
8:25 桜エビの即席味噌汁
8:47 豆腐とアボカドのネギドレッシングサラダ
9:34 豚肉の和風ごましゃぶパスタ

【4日目】
11:20 ひき肉と小松菜の旨辛味噌汁
12:10 トマトの明太シーザーサラダ
12:44 鮭のスタミナ照り焼き
14:10 とろろ納豆

【5日目】
14:59 洋風豚汁
16:00 長芋の梅醤油サラダ
16:40 チキンステーキ ポン酢ソース
12:10 トマトの明太シーザーサラダ（作り置き）

🛍今週のお買い物リスト
マグロ刺身 200g程度
豚ひき肉 250g
豚バラ肉 300g
鶏もも肉 大1枚（350g）
鮭 2切れ
大葉 2袋
茗荷 3本
長ネギ 1本
きゅうり 1本
ピーマン 2個
アボカド 1個
トマト大3個
小松菜 小1袋
長芋 1本
生姜 1個（チューブでもOK）
にんにく（チューブ）
卵 2個
木綿豆腐 1丁（300g）※絹でもOK
キムチ 1パック
ソーセージ 4本
明太子 1腹
中華麺 人数分
パスタ 人数分

🧂調味料や乾物など
塩、こしょう、味噌、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、和風だし（顆粒）、鶏ガラスープの素（顆粒）、コンソメ（顆粒）、乾燥わかめ、乾燥パセリ（適宜）、いりごま、すりごま、サラダ油、ごま油、オリーブオイル、マヨネーズ、コチュジャン、オイスターソース、ケチャップ、ウスターソース、片栗粉、薄力粉

#晩御飯 #レシピ #献立