【超簡単❗】痩せる 豆腐グラタン!ダイエットにオススメ!【低糖質・グルテンフリー】

豆腐を使った、簡単グラタンのレシピです。
包丁・まな板・鍋は不要!
耐熱容器に材料を入れて、混ぜてレンチン(or焼く)だけの、超お手軽レシピです♪
簡単に作れますが、すごく美味しくて、超低糖質なので、ダイエット中の方に特にオススメですよ!
是非最後までご覧いただき、作ってみてください。

■基本の材料
・絹ごし豆腐:150g
・卵:1個
・とろけるチーズ:2枚 or 25~30g
■調味料
・味噌:小さじ1
・めんつゆ(3倍濃縮):小さじ1
・黒胡椒:仕上げにお好みで
■お好みの具材(例)
・キムチ・納豆・ツナ・ブロッコリー・刻みネギなど

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Music: https://www.bensound.com

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2 Comments

  1. キムチとは斬新ですね 笑

    美味しそう、簡単、何より洗い物がなくて最高です! 
    近々作ってみまーす!

  2. 簡単グラタン作りました〜⤴️👍 トッピングはお豆腐、ほうれん草、玉子、納豆、ハムとか入れてみました、お味噌がとても、あうんですね〜。
    めんつゆは、納豆のタレ使い、入れませんでした。とろけるチーズ2枚使いました、焼いたらブラックペッパー、パセリとかちらして綺麗に仕上げてみました。美味しい和風グラタンですね。また、作りたです。感謝です☘️