【本当は教えたくないダイエット飯】オートミールパン、グラタン、リゾット

【本当は教えたくないダイエット飯】オートミールパン、グラタン、リゾット

本当は教えたくないほど、簡単で美味しいオートミールご飯のレシピ！
当食いしん坊キッチンでお馴染みの、オートミール×カップスープの素の新作です♪
今回は、クノールのほうれん草のポタージュで作ってみました。
グラタン、リゾット、パン風と、厳選した３つのアレンジをご紹介します♪
リゾットはスープジャーに入れたり、パンはそのまま、お弁当に持っていくのもオススメです。
美味しいのでぜひお試しくださいね♡

チャプターリスト・目次
00:00 オープニング
00:11 オートミール豆腐ドリア
03:26 きのことほうれん草のオートミールリゾット
06:01 ベーコンチーズのオートミールパン

美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）
https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1

レシピ
https://kuishinbow.kitchen/archives/5086

Twitter
Tweets by carijo59323327

ブログ
https://kuishinbow.kitchen

こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【オートミール（コスパが高く大粒がお好きな方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kF1Rsm
楽天　https://a.r10.to/hl3RKw
　
【オートミール（初めての方や安全性が気になる方向け）】
アマゾン　https://amzn.to/3kBunL7
楽天　　https://a.r10.to/hlrvdB

※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。

☆材料☆
【オートミール豆腐ドリア】
・木綿豆腐 １パック（１５０g）
・オートミール　３０g（約大さじ５）
・生クリームまたはアーモンドミルクなどお好みのミルク ２分の１カップ
・クノールのカップスープ ほうれん草のポタージュの素 １袋
・お好みで胡椒やブラックペッパー 少々
・お好みで卵 １個
・ピザ用チーズ 適量

【きのことほうれん草のオートミールリゾット】
・オートミール　１５〜３０g（約大さじ２強〜５）
・アーモンドミルクなどお好みのミルク １カップ
・お好みで缶詰マッシュルーム 適量
・お好みで鮭フレーク 適量
・クノールのカップスープ ほうれん草のポタージュの素 １袋
・お好みで粉チーズ 少々
・お好みでブラックペッパー　少々

【ベーコンチーズのオートミールパン】
・卵　１個
・オートミール ４０g（約２分の１カップ）
・クノールのカップスープ ほうれん草のポタージュの素 ２分の１〜１袋
・お好みで冷凍枝豆 適量（３０gくらい）
・お好みのオイル 大さじ１
・アーモンドミルクなどお好みのミルク 大さじ２〜３
・あったらベーキングパウダー 小さじ２分の１
・厚切りベーコン 適量（約４５g）
・チーズ 適量（約２０g）
・お好みでブラックペッパー　少々

☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯

★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】

★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当

★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】

☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー

★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】

★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！

★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】

★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース

【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミール　米化
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
1人暮らし 料理
夫婦　ご飯
朝ご飯 レシピ
簡単 レシピ
時短 料理
料理 動画
料理 レシピ
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方

#オートミールレシピ #簡単レシピ #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #糖質制限 #ダイエット #料理