ささみチップスやナムルなどアレンジ色々！ダイエット中にもおすすめレシピ♪【ささみレシピ10選】｜macaroni（マカロニ）

ささみチップスやナムルなどアレンジ色々！ダイエット中にもおすすめレシピ♪【ささみレシピ10選】｜macaroni（マカロニ）

今回は「ささみレシピ10選」をご紹介します♪
ささみを1本丸ごと使ったレシピやレンジでできるレシピなど、
様々なアレンジがありますよ😊
ダイエット中におすすめのものもあるので、ぜひお試しください♪

【ささみレシピ10選】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.まるごとささみの南蛮漬け　00:04
https://macaro-ni.jp/110419
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：5本
・味付き塩こしょう：少々
・片栗粉：大さじ1/2杯
・サラダ油：大さじ2杯
・玉ねぎ：1/2個
・にんじん：30g
・小口ねぎ：5g
南蛮酢
・砂糖：大さじ1杯
・ポン酢しょうゆ：80cc
・水：50cc
・輪切り唐辛子：1本分

2.ささみのピクルス　01:26
https://macaro-ni.jp/104184
■調理時間：20分
■材料（3〜4人分)
・鶏ささみ：4本
・赤パプリカ：1/2個
・酒：大さじ1杯
・水：200cc
・a. 穀物酢：100cc
・a. 砂糖：大さじ3杯
・a. 塩：小さじ1杯
・a. 黒こしょう（ホール）：3g
・a. 赤唐辛子：1本
・a. ローリエ：1枚

3.マヨ塩昆布のささみ春巻き　02:39
https://macaro-ni.jp//96428
■調理時間：30分
※漬け込む時間は含みません。
■材料（2人分)
・春巻きの皮：6枚
・鶏ささみ：3本
・a. 酒：小さじ2杯
・a. 塩こんぶ：10g
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・大葉：6枚
・とろけるスライスチーズ：3枚
・水溶き小麦粉：小麦粉：大さじ1杯、水：大さじ1杯
・サラダ油：適量

4.ささみとこんにゃくの甘辛照り焼き　04:04
https://macaro-ni.jp/108375
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：3本(120g)
・酒：大さじ1杯
・塩：少々
・片栗粉：大さじ1杯
・こんにゃく：200g
・a. みりん：大さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1杯
・白いりごま：大さじ1杯
・サラダ油：大さじ1杯
・大葉：3枚

5.お好みささみ串　05:37
https://macaro-ni.jp//94440
■調理時間：15
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：6本
・味付塩こしょう：少々
・酒：大さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
トッピング
・お好み焼きソース：適量
・マヨネーズ：適量
・青のり：適量
・かつおぶし：適量
・天かす：適量
・紅しょうが：適量

6.ささみのバター醤油焼き　06:40
https://macaro-ni.jp//91672
■調理時間：30分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：4本
・酒：大さじ1杯
・味付塩こしょう：少々
・片栗粉：適量
・焼き海苔：1枚
・酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ2杯
・a. 砂糖：大さじ1/2杯
・a. しょうゆ：大さじ2杯
・サラダ油：大さじ1杯
・バター（有塩）：10g

7.ささみときゅうりのナムル　08:18
https://macaro-ni.jp/108007
■調理時間：15分
■材料（3〜4人分)
・鶏ささみ：3本
・きゅうり：1本
・塩：小さじ1/2杯
・酒：大さじ3杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1/2杯
・a. にんにく（すりおろし）：小さじ1/2杯
・a. ごま油：小さじ2杯
・白いりごま：小さじ2杯

8.ささみの甘辛ごまスティック　10:16
https://macaro-ni.jp/104634
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：6本
・味付塩こしょう：適量
・片栗粉：適量
・a. 酒：大さじ1杯
・a. みりん：大さじ1と1/2杯
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. しょうゆ：大さじ1と1/2杯
・黒いりごま：小さじ2杯
・白いりごま：小さじ2杯
・サラダ油：大さじ2杯

9.ささみチップス　11:59
https://macaro-ni.jp//89180
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏ささみ：2本
・粉チーズ：大さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：適量

10.ささみとブロッコリーのごまマヨ和え　13:03
https://macaro-ni.jp/109407
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・鶏ささみ：3本
・ブロッコリー：200g
・酒：大さじ1杯
・味付塩こしょう：少々
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ2杯
・白すりごま：大さじ1杯

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