【5日間献立】かさ増しでヘルシー晩ご飯レシピ｜木・金【二人暮らし】

【5日間献立】かさ増しでヘルシー晩ご飯レシピ｜木・金【二人暮らし】

ご覧いただきありがとうございます🐣
今回は私に変わって夫が頑張ってくれました😭番外編ぽくなってしまいましたが、見ていただけると嬉しいです😌(予算内は変わらずです！)
そして人に作ってもらうご飯はおいしいですね🍳

登録者100人達成しました🌼
見てくださっている方ありがとうございます🙇‍♀️

00:00 オープニング
00:11 4日目　キャベツお好み焼き
04:14 5日目　3色そぼろ丼

🔻前回の【1週間2500円献立】

📝レシピ
【キャベツお好み焼き】
キャベツ　200g（1/4個程度）
豚肉　150g
温泉たまご
①キャベツは千切りにして、キャベツ→豚肉の順で重ねる
②レンジで５分加熱する
③お好みでソース、マヨネーズ、青のりをかける

【ズタボロサラダ】
豆腐　１丁
めかぶ　1パック
しらす　1パック
なめこ　1パック
ポン酢　大さじ2
梅干し　2個
①全てボールに入れて豆腐を崩す
②調味料を入れる

【3色そぼろ丼】
■卵　3個
砂糖　大さじ1
酒　大さじ1
塩　少々
■そぼろ
鶏ひき肉　200g
醤油　大さじ2
酒　大さじ2
みりん　大さじ1
砂糖　大さじ1
■ほうれん草
ほうれん草　1束分
だしの素　小さじ1
みりん　小さじ1
醤油　大さじ1
①卵は調味料と混ぜてからパラパラになるまで炒める
②そぼろは肉を軽く炒めて調味料入れ、菜箸4本くらいで水分が飛ぶまで炒める
③ほうれん草は解凍して、水分を切って調味料と和える

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【Instagram】
https://www.instagram.com/copi__gohan《毎日のご飯のせています》
【Twitter】
https://twitter.com/copi_gohan 《最近始めました》
【チャンネル登録はこちら】
https://www.youtube.com/channel/UCec2OLaApY_Mzxf8Qasdmxg?sub_confirmation=1

#1週間2500円献立 　＃節約ご飯　＃二人暮らし