【１人前専用】キャベツとウインナーのトマトスープ #shorts

【１人前専用】キャベツとウインナーのトマトスープ #shorts

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トマト含まれる『リコピン』🍅
・美肌効果✨
・代謝アップ✨

ダイエット中に嬉しい効果が期待できるよ☺️

トマトジュースを選ぶ時は食塩不使用がおすすめ！

塩分が入っている物を使う場合は、コンソメ・塩こしょうの量を調節してみてね！！

〇 栄養バランス（1人前）〇
・摂取カロリー 149 kcal
・たんぱく質 6 g
・脂質 9 g
・炭水化物 11 g
　－糖質 9.1 g
　－食物繊維 1.9 g
・食塩相当量1.2 g

〇 材料（ 1人分 ）〇
・キャベツ 30g
・ウインナー 2本

調味料
・トマトジュース 1缶（190ml）
・コンソメ 小さじ1
・塩こしょう 少々

仕上げ
・乾燥パセリ 少々

〇 作り方 〇
1. キャベツは千切り、ウインナーは斜め切りにする。
2. スープ皿に１と調味料をいれる。
3. 600wで2〜3分加熱する。
4. パセリを散らして、完成。