【ゴーヤパーティー！】簡単おいしいレシピ４品！

【ゴーヤパーティー！】簡単おいしいレシピ４品！

ご視聴いただきありがとうございます。

ゴーヤレシピを４品ご紹介します♪

農家の友人からもらったたくさんのゴーヤ。
今回は、鶏胸肉、厚揚げ、なす、ピーマン、大葉などを使って
簡単おいしいおかずを作りました！

※換気扇の音、冷蔵庫の音、娘の雄叫びが入ってしまい
音声が聞こえづらいかもしれません。

①ゴーヤの塩昆布和え
・ゴーヤ　１本
・塩昆布　２つまみほど
・ごま油　適量
・白いりごま　適量

②ゴーヤとなすピーマンの大葉炒め
・ゴーヤ　１本
・なす　３本
・ピーマン　５個
・大葉　１０枚
・酒　大さじ１
・醤油　大さじ１
・酢　大さじ１
・みりん　大さじ
・油　適量

③ゴーヤと厚揚げのおかか炒め
・ゴーヤ　１本
・厚揚げ　２枚
・醤油　大さじ１
・みりん　大さじ１
・顆粒和風だし　小さじ1/2
・かつお節　1,5g
・黒コショウ　適量
・ごま油　適量

④ゴーヤと鶏胸肉のオイスター炒め
・ゴーヤ　２本
・鶏胸肉　１枚
・酒　大さじ１
・オイスターソース　大さじ１
・みりん　大さじ１
・醤油　小さじ１
・塩コショウ　少々
・油　適量

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