梨スムージー 美味しいグリーンスムージーの作り方 ダイエットレシピ
梨スムージー 美味しいグリーンスムージーの作り方 ダイエットレシピ
青汁苦手でも大丈夫！美味しいグリーンスムージーの作り方
グリーンスムージー
材料
小松菜 ２束
梨 1個
バナナ（小） 3本
水 200ml
作り方
それぞれ材料をカットします
ミキサーに硬いものから順に入れます
水を加えて、ミキサーのスイッチを入れます
よく混ざったら出来上がりです
梨には、体内の不要物を効率的に排出して体を元気にしてくれるデトックス効果が期待できます。
たくさんの水分やカリウムが含まれカリウムには体内の細胞の浸透圧を調整し、体内の塩分の排出を促してむくみを解消してくれる役割があります。また、梨にアスパラギン酸と呼ばれる成分には、体内の毒素を排出したり疲れを取ってくれたりする効果があります。
バナナは食物繊維やビタミン、ミネラルがバランスよく
含まれ美容にも嬉しいバナナ 美肌効果・貧血予防・
むくみ解消・代謝アップ・便秘予防などのビタミンや
ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています
小松菜には疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが
含まれています。 さらに、骨や歯の健康に役立つカルシウムも
豊富でその量はほうれん草の3倍、牛乳並みの量が含まれている
栄養満点の野菜です。
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22 Comments
見た目が青汁
梨のスムージーは意外でした
グリーンスムージー美味しそうね
バナナが入ってると間違いないよね
梨は旬で今いろんな種類がありますね
小松菜は以外でした。ほうれん草が青汁かなって思います🤗バナナって腐りかけが美味しいんですよね😃
動画あげました💕チャンネル登録よろしくお願いします🤣
緑がさわやかで美味しそうですね＾＾👍１４
うわー綺麗な海🏖行ってみたい
なかなかの色ですが、美味しいんですねー
なしでもスムージー作れるんですね
梨のスムージー飲んでみたい！
見た目がすごい笑
おはようございます。とっても美味しいそうなグリーンスムージーですね。飲みたくなりました。我が家にはミキサーがないので作れませんが。
先生こんにちは😸
本日も大変美味しそうな動画配信ありがとうございました😸
家族はスムージー好きですが😸
ジューサーミキサー育ちだの私は😰飲むより食べる感じでちょっぴり引きましたが🙄
今朝少し飲んみたら美味しかったです😸
我が家は梨がなかったのでキーウィとオレンジでした🙄
絶対無理だと思ったら美味しかったです🙄
ついでに我が家は小松菜の代わりほうれん草でした🐈
めちゃくちゃ放り込んでいましたが😰
結構美味しかったです🤗
いいですね☺️
朝にいいかも👍️
みなさんの会話もいつも楽しいです☺️
先生こんにちは🙇🏼♀️
報告忘れてしまいました🤗
先日のヨーグルトバーク🍰めちゃくちゃ美味しかったです🤗
ドライフルーツオレンジ無かったのでバナナとプルーンで作りましたが🍰これがなかなかおつで😄
最近はモーニングデザートは先生からのレシピアントメニューばかりです😄
ありがとうございました🤗
ダイエットに良さげですね
スムージー美味しそう！
おいしそう♪
こんばんは。家に梨は何と12個もあるのでそのうちスムージーや梨クレープ等も作ります。そして…、バナナも家にあるので、スムージーも作ります。なので本当に参考にします。ありがとうございます。
美味しそう
朝食がわりにもなりますね