揚げの中にいれるのがめんどくさい(´ε｀；)笑 上にのせていくスタイル✨️#shorts #ダイエットレシピ #簡単レシピ #簡単ダイエットレシピ #食べて痩せる #納豆 #キムチ #油あげ

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サクサクお揚げのキム納豆

ポイントは最後のごま油ぁぁぁ
けど納豆も油揚げも脂質ありますので
具だくさん味噌汁でタンパク質など補給してください☺️

けどごま油なくても美味しいので
なしでも食べてみて✨️

この日の献立は、他に
・味噌汁(なめこ わかめ 小松菜 とりささみ )
・雑穀米➕のりとなめ茸でした🫡

材料 2人前
・大判油揚げ　　2枚
◾︎納豆　　　1pc
◾︎キムチ　　大さじ1くらい
◾︎ネギ　　　1/2本
◾︎麺つゆ　　小さじ1
◾︎ごま　　　小さじ1

◎ごま油　　小さじ2〜(熱してかける分)

1. 大判おあげを半分にきり、フライパンで両面焼く

2. ◾︎をまぜて、やけたおあげにのせて完成
⬇️ここからはお好みで！脂質があがるので気にする方はここまで

3. 追いネギのせて、ごま油をフライパンで温めたら熱々のうちにジューーーとかけてください

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お米大好き アラフォー主婦のちーちゃんです⁡
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⁡お米しっかり食べて痩せたレシピを発信してます☺️⁡
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