【ヘルシー料理】10分でキヌアとお豆腐のデリ風サラダ【簡単レシピ】むくみ解消・ダイエットメニュー

【ヘルシー料理】10分でキヌアとお豆腐のデリ風サラダ【簡単レシピ】むくみ解消・ダイエットメニュー

キヌアとお豆腐があったので、ニューヨークでよく見かけるデリ風のサラダに仕上げました！
10分くらいで！簡単にちゃちゃっとできるレシピです！
最後、動画切れちゃってごめんなさい！

今回使った野菜は、
●ケール
●レッドオニオン
●イタリアンパセリ
●キヌア
●豆腐
●トマト

です！
調味料は
●塩コショウ
●オリーブオイル
●かき醤油（おすすめ）
●米酢
です！

イタリアンパセリはデトックス効果も高く、特に浮腫み解消の効果が高い野菜で知られます。
たくさんパセリを入れて浮腫みを解消していきましょう！

お豆腐でしっかりタンパク質も取れ、低GI食材のキヌアで血糖値の急上昇も防げます！筋トレ後などにも良いと思います～！

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