大満足【納豆と厚揚げのサラダ】レシピはコメント欄🤍 #ダイエット #ダイエットレシピ Cucumber natto recipes きゅうり×納豆 きゅうり×納豆レシピ きゅうりレシピ 納豆レシピ 韓国風納豆サラダ
@diet_luna_nurse on 2023.06.15 12:46 pm 最近の夜ご飯は豪華なサラダと玄米で落ち着いてます🫶🏻切って乗せるだけだから疲れていてもギリギリ作れるし、野菜はまとめて切っておけばさらに時短できちゃいます🤍☺️ 満腹!納豆と厚揚げのサラダ(1人前) 総カロリー 266kcal〈P〉タンパク質 21.4g〈F〉脂質 16.4g〈C〉炭水化物 12.4g 🕊材料(1人前)▽ ・水菜 2束(葉物野菜ならなんでも◎)・厚揚げ 100g・納豆 1パック(苦手な方はなくても◎)・ポン酢 大さじ1〜2・お好みの薬味(大葉・ミョウガ・ネギがおすすめ)🕊 作り方▽1.水菜は一口大に、薬味を入れる場合は微塵切りにし、厚揚げはサイコロ状に切る 2.厚揚げはフライパンで焼き目がつくまで焼く 3.薬味と納豆(付属のタレは使わない)・ポン酢を入れ混ぜ合わせる 4.水菜→厚揚げ→納豆タレの順に乗せて完成! よく混ぜて食べてみてください
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最近の夜ご飯は豪華なサラダと玄米で落ち着いてます🫶🏻
切って乗せるだけだから疲れていてもギリギリ作れるし、野菜はまとめて切っておけばさらに時短できちゃいます🤍☺️
満腹!納豆と厚揚げのサラダ(1人前)
総カロリー 266kcal
〈P〉タンパク質 21.4g
〈F〉脂質 16.4g
〈C〉炭水化物 12.4g
🕊材料(1人前)▽
・水菜 2束(葉物野菜ならなんでも◎)
・厚揚げ 100g
・納豆 1パック(苦手な方はなくても◎)
・ポン酢 大さじ1〜2
・お好みの薬味(大葉・ミョウガ・ネギがおすすめ)
🕊 作り方▽
1.水菜は一口大に、薬味を入れる場合は微塵切りにし、厚揚げはサイコロ状に切る
2.厚揚げはフライパンで焼き目がつくまで焼く
3.薬味と納豆(付属のタレは使わない)・ポン酢を入れ混ぜ合わせる
4.水菜→厚揚げ→納豆タレの順に乗せて完成!
よく混ぜて食べてみてください
作ります。😊有り難うございます。💐🥰❤👋👋☺️🌹🌹👍