チーズたっぷり！もやしとん平焼き【糖質制限ダイエットレシピ】簡単料理 豚平焼き
この動画が気に入っていただけたら、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
https://www.youtube.com/channel/UC0REOP_8nMLZDofOBO8kQTQ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）を応援しています。
砂糖→ラカント、片栗粉→おから粉・サイリウムといった、低糖質食材への置換など工夫したレシピを紹介しています。
私自身、糖質制限は何度もチャレンジし失敗したことが無く、方法さえ間違わなければ
とても効果的なダイエット方法です。
ただ、一時期、食事を栄養分やカロリーの数字でしか捉えられなくなってしまいました。
食事は栄養摂取だけでなく、美味しいものを食べたときの幸福感を得ることにも大きな
意味があると思っています。
この動画は「頑張って痩せたい！でもちょっとでも美味しいものが食べたい！」そんな人への
応援として料理下手ながら発信していけたらと思っています。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
◆材料◆
もやし １袋
豚バラ肉 100ｇ
チーズ 30g
卵 2個
◆調味料◆
お好みソース 大さじ１杯
マヨネーズ 大さじ１杯
ごま油 小さじ１杯
サラダ油 小さじ１杯
塩・胡椒 少々
★★★よく動画内で使用している材料や調理器具★★★
微粉おからパウダー https://amzn.to/3LGON3S
純ココアパウダー https://amzn.to/3e1bNs0
アーモンドプードル https://amzn.to/3e448ZN
オオバコ https://amzn.to/2CbpXt4
ラカント https://amzn.to/2AyLmMB
パウンドケーキ型 https://amzn.to/2AxfGXN
ドーナツ型 https://amzn.to/38thIF4
泡立て器 https://amzn.to/2CcOIoJ
三徳包丁 https://amzn.to/2C77DBu
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
□動画のご紹介□
豆腐ティラミスの作り方
豆腐アイスの作り方
豆腐だんごの作り方
レンジでカスタードクリームの作り方
おからパウンドケーキの作り方
おからドーナツの作り方
お麩ラスクの作り方
ココアおから蒸しパンの作り方
ヨーグルトおから蒸しパンの作り方
とろける豆乳プリンの作り方
バスク風チーズケーキの作り方
#とん平焼き#料理#糖質制限#ダイエット
33 Comments
やります〜🤣
めっちゃ美味しそう！！
卵で包むところ、上手です👍
鰹節とマヨネーズ最強！！
おぉ ‼️これは絶対美味しい🤤🤤🤤👍✨後で作ってみます😆✨✨
nice asmr! thanks for sharing. looks delicious
とんぺい焼きにモヤシは入れたことなかったです🤔
ボリュミーで美味しそうです🤤
毎回ティックトックでも見てます！ 本当に美味しそうな料理ですね〜
美味しそう〜😋 食べてみたいです！
ダイエット中なので
いろいろと参考になります(*^^*)
素敵な情報をありがとうございます
めちゃくちゃ美味しそうです！
もやし買ってきてたので今日作ります。ありがとうございました(о´∀`о)
こんにちは、これで糖質5ｇはめっちゃいいですね！！
これは糖質オフに加え
ハイボールすすんじゃうやつですね♡
初めまして！
美味しそうです😊💕すごく手際がいいですね‼️
早速お昼に挑戦してみようと思います✨
チャンネル登録させてもらいました😊
よければ私のチャンネルにも遊びにきてくださいね☺️
美味しそうですね☺️💓
はじめましてです！
糖質制限したいんだよなー😭
米食べすぎ、、🤤
とん平焼き✨😳具沢山でとっても美味しそうでした🧡🤤
いつも見終わる頃にはお腹がグーグーです╰(*´︶`*)╯♡笑
こんにちわー！！！わたしもつい具を多く入れすぎてしまうｗｗｗｗ
やっぱこういうところありますよね…わかる、、と思ってしまいました！！！
今度作ってみます！！
とん平大好きです。
美味しそう。もやしいいすね。
うま馬クッキングさん
初めまして、とん平焼き食べた事無いので、気になってます✨休日以外はぷち体重制限してるので、ポチポチ参考にさせて頂きます😄
初めまして！
豚平焼きとても美味しそうですね😁🎶
材料入れすぎわかりますね😊私も奥さんの作ってるものに足してしまいます🤗
友達になって行きますね🐕🎶よかったら遊びに来てください😍
ソース含めて糖質5gって事でしょうか？
ボリューム満点でしかも簡単で美味しい💕
最近は、夕食作るのが面倒なのでとん平焼きとお好み焼きのローテーションです😅
本当にありがたいメニューです🙏
フライパンで卵包むの下手くそなので
レンジでやってみました！
美味しかったあ(*´꒳`*)
卵はうまくいく巻けないので、上に乗せるだけにしたのですが、すごく美味しかったです。
ありがとうございました😃
すごく美味しくて、何度も作っています！！
低糖質ダイエットしてます。糖尿病で色々制限ある中大変助かります。スィーツも良いですが、食事になるレシピももっと挙げて下さい。お願いします。
もやしがないから買って作って見ます。美味しそうですね♪
美味しすぎて2日連続で作ってしまいました(^^)
一食でカロリーはどのくらいでしょうか❔
もたもたしてたら、卵が固くなっちゃってすべてぐちゃぐちゃにして食べたのですが、味は変わらん！！美味しかったです^^*
ヘルシーなのか、違うのか、、、
脂質がすごいですね😅
でも美味しそう、、、
めっちゃ美味そうやけど洗い物大変そうやな笑
おいしそう。今度つくります。ありがとうございます😊
もやし入りのとん平焼豚肉と
チーズを入れて美味しそうです～明日にでも作って見たいと思います!
ありがとうございます
いつも、うま馬クッキングさんの動画拝見致しております。こちらの動画も参考になりました。ありがとうございます。