【注意喚起】その食べ方、損してるかも。オートミール絶対やってはいけない食べ方13選【2023年最新版】
【👑公式LINE登録でダイエット八大特典プレゼント👑】
✅①ダイエット動画講座Day1『知らないと絶対に失敗するダイエットの基本』
✅②ダイエット動画講座Day2『ダイエットで結果を出す食事管理方法』
✅③ダイエット動画講座Day3『誰でもダイエットが成功する最速で結果を出す方法』
✅④ダイエットの進め方「0→1」
✅⑤マネするだけでOK！1週間の食事例！全21食！
✅⑥厳選！ダイエットサプリ一覧！
✅⑦みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』
✅⑧減量のためだけの『食品別カロリー表』
👇公式LINEに登録して今すぐ受け取る👇
https://lin.ee/768XQEc
【 「アプリで開く」を押して下さい】 オートミールを食べることが習慣化付いてから、またこの動画に戻ってきてもらって、13個のうちからできるものを何個かやる感じでオッケーです😊
こんな動画を出しておいて、13個一気に全部守るのなんてハードル高いって僕なら思っちゃう。
1日一食オートミールに置き換えるだけで痩せました！のご報告もたくさんいただくので、まずは「1日1食オートミール食に置き換える」から始めるのは心からオススメできるダイエット方法です。これだけは断言できます。
当チャンネル完全監修！極ウマオートミールソースはこちら！
オートミール専用ソース【オートミールドムスオリジナル】
【再生リスト】初心者さん向けのレシピおすすめ順！
【再生リスト】今までのオートミールレシピ集！
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
45 Comments
ドムスさんは話が上手ですね✌️
確かに虫は最高のタンパク源だけどもww
オートミールダイエット始めようも思ってたので、このチャンネルを見つけれて良かったです！！頑張っていきます！！
減量してて食事を見直そうとしドムスさんのチャンネルでオートミールの正しい食べ方を学ばせていただきました1年経って
色々と習慣化できたのもありますがマイナス6キロキープしてます、ありがとうございます🥰
てつぶんカルシウム取れるなら食べたい‥
オートミールに出汁の元シリーズ(昆布、コンソメ、鶏ガラ、あごだし 等々）を適当に入れておかゆっぽくして平日はほぼ毎日食べてます・・・・。
忙しい時に時間かけずに食べられるので楽です。
(スーパーでサラダチキンを纏め買いして一緒に食べてます）
白米と混ぜての3食オートミール摂取はどうお考えでしょうか？
1回のオートミール量は30ｇ程度にしつつですが
1回90gとは摂取量変わりませんが1回のGI値は高くなると思うので痩せるのには不向きですかね？
めんどくさい質問ですみません🙏
とても参考になる動画ありがとうございます！
質問なんですが、夜にオートミールを食べすぎない、というのは何グラムからが食べ過ぎになるでしょうか。
ちなみに仕事が終わって帰ってくると夜の10時になってしまうのですが、大体何グラムくらいがベストでしょうか。
え！失礼かもしれませんが唇青くないですか😢？映り？体調大丈夫かなぁ😭虫もタンパク質はわらいました😆
1日のルーティンを作りやすい仕事の日は
朝必ずオートミール食べるようにしてます！
サラダ、汁物、卵orサラダチキン
の組み合わせで
十分な朝ごはんになります！
『米当番』・・・『オートミール当番』じゃなきゃダメと思っていた
自分のアタマの固さを嘆いています
MCTオイルと合わせて食べることは大丈夫 でしょうか？
今日からオートミールダイエット始めようと思い立ったのですが、気まぐれで買ったMCTオイルが余ってます…
玄米食べてプロテイン飲めばとりあえずどうにかなるってことか
そのまま食べてもおいしいのはフルグラかな( ˙꒳˙ )
お腹の調子が悪い時にお腹痛くなる覚悟でオートミール納豆ご飯食べたらおなかの調子めっちゃよくなったのできっと食物繊維足りてなかったんですね、
ドムスさんの米化の方法助かってます♪腹持ちがいいから1限の前の朝ごはんに使ってます（ダイエット関係ない、、笑）
なるほど！これが原因か！
お腹がすきすぎて、食べたくないのに食べたい時にオートミールを300食べたら、満腹になり食欲が元にもどっが、毎日排便が無くなり便秘になり太り初めてしまいました。毎日リンパと筋トレしてるのに、何故？と思ってました。動画に出会えてよかった！週に1度少し食べるだけにします。
ちょうどお昼休憩でオートミールリゾットを食べていたらこちらの動画がおすすめに上がっていたので拝見いたしました!!
答え合わせになってとてもためになる動画でした!!
自分のやり方が間違っておらず安心しました。
今後他の動画も拝見したいと思います。
今中学生2年生でそろそろプールとかがあってそれまでに痩せたくてダイエット始めようとしてるのですが朝 昼 晩のどこをオートミールにすれば1番良いですか？
おはようございます。大腸がん術後観察中ですがオートミールは食べないほうがいいですか？！
ありがとうございます(^^)
5月後半からケトジェニックダイエットを始めて3週間ほどで腹周り3cm、体重が2kg減ったところで停滞。その後さらに2週間ほど続けましたが変化ぎないので、王道の脂質を減らす方向にしました。筋トレ、有酸素運動もしてます。PFCバランスもそれなりに考えて食事もしていますが、1か月変化がありません。そこでオートミールを導入する事したところ、こちらのチャンネルに辿り着きました。今後、お世話になります。
なんとなく最初の例えが微妙だとおもったけど、価値ある情報でした。ありがとうございました！
オートミールは米と違い乾燥してますからね…..シリカゲル入れとこうかな。
私は元々胃腸が弱いのですが…..辞めたほうがいいのでしょうか？何十年も前に祖父が牛乳で煮たオートミールをずっと食べてたので始めたのですが….考えます。
ら
オートミールはコストが安く優秀な食べ物です。白米にオートミールを加えて炊くだけで、GI値が下がり、これを冷まして食べることにより糖質の量が下がり、白米だけより消化に時間がかかるので腹持ちがよく、空腹を感じないことです。
初コメント失礼します。
オートミールの知識が皆無だったので助かりました。
詳しく教えて頂きありがとうございます😊勉強になりました。何でも冷蔵庫に入れます😂
何かとホエイプロテインを推すけど､ソイよりホエイを推す理由を知りたいです
朝と昼はほぼ固定で同じメニューですわ
オートミール、普通に炭水化物だから食べない。以前食べてたけど、空腹がきついので食べない。
ドムスさん、最近私はまっている食べ方なんですが、オートミール30～40g、高タンパク低脂肪乳200ml、ハチミツ適量、きなこ大さじ2杯、を混ぜてオーバーナイトにして、朝バナナ1/2本を混ぜ混ぜして食べてます。甘いは美味いんですよね。
この作り方に改善点ありますか？
夜勤の仕事してます
21時頃に食事の時間があるのですがオートミール食べてもいけますか？
お米に虫わいてて食べてましたが、ダニアレルギーだったみたいで蕁麻疹が出てました！気をつけてください！
脂質も糖質もなるべく抑えるって意味ですかね😮
オートミール🥣毎朝50gに少量のコーンフレーク、オールブラウンを加え、🫐と🍌をトッピングし豆乳か牛乳🥛かけ食べてますが、タンパク質は朝から鶏胸肉＋卵🥚4個分のオムレツ。週6日ジム行って筋トレ🏋️です。
残業で23時に帰ってきて何も作る気がせず、お茶漬けの素かけてレンチンを繰り返して結局500g食べたことある😂全然大丈夫でした😂
まゆげが気になって話に集中できない😂左右非対称なのと真っ黒なのは眉アートなのかな？
プレゼンすごいわかりやすいです。文章書いてもすごいんじゃないですか？凄い能力ですね。地頭プラス努力。人生普通の人より楽に生きられそうで羨ましいです。
冷蔵庫保存は結露でカビませんか？虫より身体に悪そうだけど。
イケメン君ですね❤
オートミールよりあなたが好き😘
喉つまり注意します😅
オートミールはクッキーやオートミール入りのチョコバー食べています😮
オートミールアーンしたいな😂
イケメン君こっち向いて❤ダーリン😍
朝食のみオートミール生活２年経つけど朝食に限って言えば同じメニュー続ける事が大事
自分は現状朝食で水でレンチンして塩コショウ振りかけて終わりですが、朝はこれ以上の手間掛けたくないです
面倒さを感じるのは人それぞれ時間の使い方や価値観の問題あるでしょうが、余程朝に強い方でもない限り朝食に限って言えば同じメニューで慣れるべきかと
朝食贅沢に夕食は質素にってパターンであれば逆に夕食を同じメニューで慣らすのがいいのかな？
なんにせよ味による飽きよりも面倒さを感じるか否かがカギだと思います
フレークと同じく、牛乳入れて食べるな。ちなみに飽きそうな時にはプロテインやミロ、ココア(シュガーレスなやつ)を混ぜる事ある…
オートミール食べ始めて1週間ちょっと経って今更この動画見に来ましたw
白米大好きですが今の所飽きてないですし案外美味しくて楽しいです！最初5日間くらいは雑炊美味ァ！って言って雑炊食べてたけど、だんだん他のもの作ってみたりして美味しくてルンルンしてます🥹！
今日オートミールチャーハン初めて作って食べてみましたがめちゃくちゃ美味しくて踊りました👯♀
まだまだ楽しめそうです！
レシピも参考にさせてもらいます！！
オンオフをちゃんと確保してってのも、好感もてますね。ご自身が色々失敗して、教えてくれてるんやろうなー、って、いつも感心します！
初めてコメントいたします。
息子が購入してるオートミールを最近自分も食べ始めました。
ちなみに、身重150cm弱 体重52～3kg 年齢65の女性です、おそばも28そばで食べ始めました。雨が降ってる日以外は毎日30分くらいの散歩ありです。
1日（オートミール2，そば100gを1回、もしくはオートミール1，そばを2回）では栄養的に不足になりますでしょうか。
タンパク質は、上記に納豆や、ツナ缶、プロテイン、卵などは混ぜたりはしています。ザックリで申し訳ないです：
オートミール案外美味しく感じてそのまま食ってた。
はえー勉強になりますわ