【ブロッコリーレシピ集 第3弾】ヘルシーおいしい♪お弁当おかずからサラダまで♪｜macaroni（マカロニ）

【ブロッコリーレシピ集 第3弾】ヘルシーおいしい♪お弁当おかずからサラダまで♪｜macaroni（マカロニ）

彩りよくおいしい🥦
今回は、「ブロッコリーレシピ集 第3弾」をご紹介します😊
ぜひ、作ってみてくださいね！

【ブロッコリーレシピ集 第3弾】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1.ブロッコリーポタージュ 00:04
https://macaro-ni.jp/101612
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリー：1/2個
・玉ねぎ：1/3個
・じゃがいも：1/2個
・バター（有塩）：10g
・塩、こしょう：少々
・水：150cc
・牛乳：150cc
・コンソメ：小さじ1杯

トッピング
・生クリーム：適量

2.ブロッコリーのカニカマ卵あんかけ 01:37
https://macaro-ni.jp//42355
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ブロッコリー：1株
・塩：小さじ2杯
・水：1000cc

カニカマ卵あん
・カニカマ：4本
・卵：1個
・水：300cc
・酒：大さじ1杯
・鶏がらスープの素：小さじ2杯
・塩こしょう：少々
・水溶き片栗粉：大さじ1杯（水：大さじ1杯、片栗粉：大さじ1/2杯）
・ごま油：小さじ1杯

3.鶏肉とブロッコリーのガリマヨ炒め 02:29
https://macaro-ni.jp/100455
■調理時間：20分
■材料（2〜3人分)
・鶏むね肉：1枚(300g)
・味付塩こしょう：少々
・片栗粉：小さじ2杯
・ブロッコリー：1/2株
・酒：大さじ2杯
・にんにく(すりおろし)：小さじ1杯
・オイスターソース：大さじ1杯
・みりん：小さじ1杯
・マヨネーズ：大さじ2杯

トッピング
・糸唐辛子：適量

4.牛肉とブロッコリーのオイスターソース炒め 04:26
https://macaro-ni.jp//83850
■調理時間：20分
■材料（2人分)
・牛こま肉：150g
・ブロッコリー：1株
・赤パプリカ：1/2個
・しょうが（みじん）：1片分
・a. 酒：大さじ1杯
・a. 砂糖：小さじ1杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. オイスターソース：大さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

5.ブロッコリーとうずらのピクルス 05:15
https://macaro-ni.jp//53810
■調理時間：10分
※冷まして味をなじませる時間は除きます。
■材料（1瓶分(500ml）)
・ブロッコリー：1株
・うずらの卵(水煮)：6個

ピクルス液
・酢：150cc
・水：100cc
・砂糖：大さじ3杯
・塩：小さじ1杯
・ローリエ：1枚
・赤唐辛子：1本

6.ブロッコリーのホワイトソース和え 06:09
https://macaro-ni.jp//47021
■調理時間：15分
■材料（2人分)
・ブロッコリー：1/2株
・ロースハム：3枚
・バター：10g
・小麦粉：大さじ1杯
・牛乳：100〜150cc
・コンソメ：小さじ1/2杯
・塩こしょう：少々

7.ブロッコリーでメンマ風 06:54
https://macaro-ni.jp//73840
■調理時間：10分
■材料（2〜3人分)
・ブロッコリーの芯：1株分(100g)
・赤唐辛子：1本
・砂糖：小さじ1杯
・a. 酒：小さじ2杯
・a. みりん：小さじ1杯
・a. しょうゆ：小さじ2杯
・a. オイスターソース：小さじ1/2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：大さじ1杯

8.鮭缶とブロッコリーのチーズクリームペンネ 07:41
https://macaro-ni.jp//67747
■調理時間：30分
■材料（2人分)
・ペンネ(早茹で3分)：100g
・鮭水煮缶：1缶(190g)
・ブロッコリー：1/2株
・しめじ：50g
・水：300cc
・コンソメ：小さじ1杯
・牛乳：150cc
・クリームチーズ：50g
・塩：少々
・粗挽き黒こしょう：少々

9.かぼちゃとブロッコリーのクリーミーサラダ 08:22
https://macaro-ni.jp/103952
■調理時間：20分
■材料（3〜4人分)
・かぼちゃ（正味）：300g
・ブロッコリー：80g
・クリームチーズ：30g
・ローストクルミ：20g
・マヨネーズ：大さじ1杯
・レモン果汁：小さじ1杯
・粗挽き黒こしょう：適量

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↓詳しいレシピはこちら↓

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