【ベストセラー】「それでは実際、 なにをやれば 免疫力があがるの? – 一生健康で病気にならない簡単習慣 – 」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
0:41 本日のお品書き
1:21 ①限 これぞ食べる薬！食べるだけでみるみる病気が消えて若返る「奇跡の食品TOP6」
24:10 ②限 食べるだけで細胞がどんどん老化する「病気になる食べ物3選」
31:12 ③限 毎日やるだけで若返る！ 人には教えたくない「3つの健康習慣」
▼参照
タイトル：それでは実際、 なにをやれば 免疫力があがるの? – 一生健康で病気にならない簡単習慣 –
著者：飯沼一茂
出版社：ワニブックス
※本動画はワニブックス様から許諾を得て配信しております。
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▼どんなチャンネル？
本要約チャンネル【毎日１９時更新】
本要約チャンネル【毎日１２時更新】の公式切り抜きチャンネルです。
聞くだけで理解できる音声コンテンツにして投稿しています。
（アニメーションも付けたりしてますが、音声だけでも理解できるように制作しています！）
通勤中・食事中・寝る前などスキマ時間に聞き流して頂いて
効率の良いインプットのお役に立てれば幸いです!(^^)!
▼作成者紹介
●タケミ Twitter https://twitter.com/takemi52937241
●リョウ Twitter https://twitter.com/ryo_mm9n
1日5冊ほどの読書を5年以上続けている、心底本を愛するオタク。
学習により迷いをなくし、学習により自己救済されるという信念を持つ。
オタクのプライドにかけて、世界一分かりやすい動画を作成している。
▼お願い
この部分をこうしてほしい
こう直したほうがいいのでは？
など感想コメントを頂けると、とても喜びます(^^)
些細なことでもコメントいただけると嬉しいです！
高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、
この動画が役にたったと思って下さった方は👍をお願いします！
これからもガンガン動画を上げていきますので、よろしくお願いいたします(^^)/
▼また、動画内で使用している画像、内容などにつきまして、著作権者様よりご要望がありましたら削除させていただきます。迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまして恐れ入りますが、下記いずれかの方法にてご連絡いただけますと幸いです。
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38 Comments
乳化剤はチョコレートに使われているのが
心配です。せっかくカカオ80％のチョコを
摂ってるのにどうなんでしょう？
いつも感じるのですが、せっかく良い情報を頂いていても、ぶっ掛けてとか、ぶち込むと言う表現を聞くと、集中してお話が入って来なくなりますので、違う表現でお願い出来ますと、有り難いです。
🎂（〃＾∇＾）o_彡☆ホール🎂ひとりで、アイス🍦パイ。やめてます😂😭少し、油断しちゃった(´>∀<｀)ゝ笑ってる場合か՞߹ – ߹՞また頑張ります💪勉強させて頂いてます！玉ねぎ大好き♡安い‼️すぐ煮える‼️生❓じゃスライスして、なにもつけず食べれますの、玉ねぎの皮煮詰めたら、あ～ら不思議コンソメどころじゃありません。洗えるものは洗剤で農薬落とし味しじみも✨あま～くなる私大根おろしめちゃ好き、すりおろしに腕が疲れるﾊｧ━(-д-；)━ｧ刺身のツマおいち( ˊ༥ˋ )ŧ‹”ŧ‹”
トマト🍅、いちご、レタス、キューイ、鮭、納豆、めかぶ、アスパラ毎日食べて、お腹いっぱいで😭
半分づつにしました、緑茶は昔から好きで2リットルは軽く(´・ω・｀)シミはないですねえ、海めちゃめちゃ泳ぎまくりますが、肉😅屠殺場みたら、食べれなくなり💦動物の悲鳴が😭可愛そすぎる😭水道水は毒の味するl>┼┼(.,,ﾟДﾟ)ありがとうございますカラオケ(σﾟ∀ﾟσ)⌒♬👍のね🎤婆さん達行ってる❣️なるほど🤣
医師と看護師の二人から言われた、｢海藻は気をつけてね 甲状腺機能障害を起こしやすいから 特に昆布｣、この話を聞いた数日後 近所に住む女性が私に言った｢海藻が身体に良いとテレビで言ってたから この一年間塩昆布食べて ダシを取った後の昆布も食べてたら身体がだるくなってきて病院に行ったら甲状腺が悪くなっていて海藻の食べ過ぎが原因だと言われた｣と言っていた 過ぎたるは及ばざるが如し。
ビタミンE製剤セサミンEXのお試し一本をたのんで 初めてだったから一日二錠のところを一錠から始めたら 一週間続けたところで毎日鼻血が出るようになった 食事中、運転中、就寝中、入浴中ところ構わず鼻血が出るからメーカーに電話したら開発担当した人が言った言葉が｢セサミンEXは発売以来 なんらかの出血反応があったという報告が毎年有ります｣と言った。規定量の半量でも血行が良くなりすぎて出血した､サプリは難しい。
頻尿はカフェイン摂取が原因、特に夜間頻尿の人は日が沈んだらカフェインを含有している飲料は飲まない方が良いと医師が言っていたので、高齢の親にノンカフェインを夕食時に飲用してもらったら夜間頻尿の回数が減った。
１２こめ🥺
フコイダンをフコダインと間違えているのを多くのリスナーに指摘されても訂正せず再配信
(間違いを訂正せず何度も再配信 本要約チャンネル→いつものことだけど)🥺まとめ省略
フコイダンですね。
そろそろ確認された方が良いと思います✨
ケーキ作りが好きでよく作って食べてましたが、お陰様で最近はやめられたので痩せられ血液検査でも過去最高の数値になり健康的な自分になって来ました♪
ありがとうございます💐♬
リョー君、時々やらかすよね〜😂 フコダイン → フ.コ.イ.ダ.ン 🎉
健康情報はネット民の大半が知っているわ。ただ、牛肉だけはやめた方がいいよ。牛肉は日本人の体質には相性が悪い。
毎日素晴らし解説をありがとうございます。免疫力！の素晴らしいさに🙆気づかせていただました😮感謝申し上げます🎶⛅
カツオかぁ！嫌いだな😅
お風呂に入ると、湯船に浸かると、頻尿が止まらなくなるのだが😰
納豆5パック買ってきた
もう混乱するばかりです。これらの食材を摂る前提条件は腹八分目の食事量にできるかどうかです。しかも、よく、咀嚼してです。これなら明らかな毒食材でない限り、どんなものを食べても大丈夫な気がします。1日3食よりは2食、さらには1食となれば万全でしょう。栄養は多いより足りない方がいい。足りないで病気になっても、大した疾患ではないから足りない栄養素を補充すればいい。
１方、とりすぎる栄養素による疾患は重篤な場合が多い。癌にような。腹は毎日すかしているが、心は満ち足りている、という生き方をしていく。
フコイダン😋
免疫力は、クエン酸ですね、薄くして、小匙いっぱい飲んでます、水に薄めるよ、梅干しが良いですね
指摘されているように フコイダンが正解のようです。ほかの動画で フコイダンと話されているものもありますが……
無農薬を採れと、不可能でしょう身近なものは、全て農薬まみれ
納豆は、プリン体が多く含まれてますから食べるなら、1日2パックまでですよ‼️
3パック以上は、要注意！
水道の水？ トリハロメタン？ 私の地元の北海道の水は、めちゃくちゃ美味しいんですがコレにも、そんなに多量の有害物質が含まれてるんですかね〜？
子供の頃もたくさんたくさん飲んでましたけど、繊細な感性を持ってた子供時代も水道水を飲んで、何か不信感を持ったことは一度も無かったですけどね〜‼️
付け加えると、大学進学して埼玉県に住んでから、本州に住み始めたのですが埼玉の水を初めて飲んだ時の、違和感というか、不味い感はハンパなかったですよ‼️ 大阪の水を初めて飲んだ時も同じ
！ よくこんな不味い水を飲んでるなあ〜って感じましたよ‼️
今、東京の水は、昔と比べると美味しく感じますけどね。
何か本要約チャンネルってのが２つあるよ！
何で？
いつも思うのですが
カテキン🟰お茶🍵
気をつけなければいけないのが農薬ですね。
何を良い⭕️🙆と言っても間違いはありません！
が…
基本的なことが抜けると
もともこもない😅
と、思うのです。
身体に良い物とは
とても奥が深いです。
特に日本では安全な物を探すのが大変ですね…
そこから努力が必要です。
納豆は偽物があるとか……
こんなに栄養があるのに、何が悪くて(恐らく輸入小麦)偽物とは。
トマトはゲノム編集🍅が恐い…
今、サーティ◯◯のアイスを食べて、原材料をみたら、バリバリ乳化剤が入ってました。だから食べた翌日にリウマチみたいな症状が出るのかもしれない…(炎症)
時々見ています 凄く勉強になります ありがとうございます🙏
麩、大根
お父さんは、嫁が家に帰っていた事は全くしらなかたっと証言してます。だから勝手に家にはいった。3時に息子宅に行ったのは、何度か息子に携帯電話したが、いつもならすぐ出るのに出なかった事が非常に気になっていたのと、お父さんがいつもより2時間ほど早く目が覚めたため、3時という時間に息子宅に向かったともお父さんは、言っています。
病院に行かないで、薬も飲まない。
コ〇ナ〇クチンは打たない。それだけで長生きできそう！
命なんてモンは、大事に使えば一生保ちますからなぁ～‼️
タマネギと塩昆布をリンゴ酢に漬けて喰ってますが、自己流だからどうなんか？ 生で喰った事になるのか？ 硫化アリルはタマネギをスライサーでスライスしてから、ザルに入れて暫く放置してから漬けてはいますが。
ニンジンやゴボウや大根は、加熱・非加熱調理に関係なく皮は剥かないっス。タワシと水道水だけでガシガシ洗って使っとります。
生姜は生も食いますが、スライスしてレンチンしてタマネギ袋で天日干しして使っとります。
刺身を喰う時は、大根や大葉やパセリや海草なんかも完食しとります。モズクも喰うべきカナ？
理研っつうメーカーの顆粒昆布出汁とフエルワカメを愛用してるっス。
15時まではシナモンコーヒー(無糖)、15時以降は水出し緑茶を愛飲しとります。
最近は「大人の粉ミルク」と大根葉、赤肉やけど羊肉が気になっとります。
飯は、白米２合、押麦１合で炊いて喰ってますが、レトルト飯の容器を利用して冷蔵してから喰ってます。冷凍までは直ぐ喰っちゃうんでしてまへん。これだと納豆菌も死にませんし。
まだまだ聞きたい事が在るけど、また投稿いたします。
無農薬は、長々ないですよね、探すの、大変です、
納豆は、日本産がいいですか？ありがとうございます
オリーブオイルも納豆も、たとえ
亜麻仁油でも、１日の許容量を
超えれば『血管プラーク』が
静かに蓄積されていく、と動脈硬化の専門医 真島康雄Dr.は
主張しています。
このドクターの臨床経験によれば
「魚を週4回以上食べるグループ」は
『魚を週３回食べるグループ』よりも
脳卒中・心筋梗塞を罹患する割合が高かったとのこと。
原因は、魚油の過剰摂取である。
果物の外皮は、ネガティブな成分も含まれうるのでは？なぜなら、
果物は、その親木が種を保存していくために
害虫に食べられぬように
『果実の外皮に虫を寄せ付けにくい成分』を発生させている。
虫が避ける成分なのだから、
人体にもマイナスな可能性はある。
残留農薬の問題もあるだろう。
タマネギは、高FODMAP食なので
お腹の調子をすでに崩している方は避けてください。
あと、生の生姜は身体を冷やすので注意！