オートミール蒸しパンの作り方☆電子レンジで簡単！低糖質の蒸しパンを2種類作りました☆-How to make Oatmeal Steamed Bread-【料理研究家ゆかり】
こんにちは☆料理研究家のゆかりです♪
今回は、電子レンジで簡単に作れるオートミール蒸しパンを作りました☆粉類を使わない低糖質の蒸しパンです♪味はプレーン・ココア・抹茶の3種類☆とても簡単で美味しいので、是非、作ってみて下さい☆
Hello ☆ I’m Yukari, a cooking researcher ♪
This time, I made an oatmeal steamed bread that can be easily made with a microwave oven ☆ It is a low sugar steamed bread that does not use flour ♪ There are 3 types of taste: plain, cocoa, matcha ☆ It is very easy and delicious, so please make it Please see ☆
—————————————————————————————–
【材料】
□プレーン
・オートミール 30g
・無糖ヨーグルト 50g
・卵 1個
・ラカントS 10g
・水 20ml
・ベーキングパウダー4g
□ココア
・オートミール 30g
・無糖ヨーグルト 50g
・卵 1個
・ラカントS 10g
・水 20ml
・ベーキングパウダー4g
・ココアパウダー 5g
・フリーズドライフレーク 適量
□抹茶
・オートミール 30g
・無糖ヨーグルト 50g
・卵 1個
・ラカントS 10g
・水 20ml
・ベーキングパウダー4g
・抹茶パウダー 3g
・アーモンドスライス 適量
【ingredients】
□ Plain
・ 30g Oatmeal
・ 50g Unsweetened yogurt
・ 1 Egg
・ 10g Lacanto S
・ 20ml Water
・ 4g Baking powder
□ Cocoa
・ 30g Oatmeal
・ 50g Unsweetened yogurt
・ 1 Egg
・ 10g Lacanto S
・ 20ml Water
・ 4g Baking powder
・ 5g Cocoa powder
・ Freeze-dried flakes
□ Matcha
・ 30g Oatmeal
・ 50g Unsweetened yogurt
・ 1 Egg
・ 10g Lacanto S
・ 20ml Water
・ 4g Baking powder
・ 3g Matcha powder
・ Almond slice
—————————————————————————————–
🍳オススメ簡単レシピ
◎スーパーカップ蒸しパンの作り方
https://youtu.be/MXAOZo0xB18
◎ヨーグルト蒸しパンの作り方
https://youtu.be/kCmzc9h8js0
—————————————————————————————–
🍳Twitter・Instagram・Facebookにもアップしているので
よかったら、シェアしてください♪
Please share Twitter,Instagram,Facebook♪
🥚Twitter 料理研究家ゆかり（@yukari_tamago）
Tweets by yukari_tamago
🥚Instagram料理研究家ゆかり（@tamagoyukari）
https://www.instagram.com/tamagoyukari/
🍳お仕事のご依頼、お問い合わせはこちらまで
yukari@tamakara.com
—————————————————————————————–
◎チャンネル登録よろしくお願い致します！
https://www.youtube.com/channel/UC7LT…
◎ブログ
料理研究家 友加里(ゆかり)オフィシャルブログ
「Yukari’s Kitchen お家で簡単レシピ」
http://ameblo.jp/tamagoland/
◎著書『たまごソムリエ友加里の【たまご大好き】〜あなたのたまご料理が100倍おいしくなるレシピ〜』
電子書籍版も発売中です♪
https://www.amazon.co.jp/dp/B08DCNC8KS/
—————————————————————————————–
#オートミール蒸しパン #低糖質 #料理研究家ゆかり
21 Comments
１年前の動画にコメント失礼します、ココアパウダーの代わりにココアプロテインでも大丈夫ですか？
とっても手軽で解説も解りやすかったです！
早速ランチにいただきました♪
自分でアレンジして楽しみます♪♪♪
ありがとうございました💞
自分の朝食用に作っているのですが，オートミールは，クイックタイプ，ロールドオーツとありますが、先生は今回のレシピではどちらを使っていますか？
マイプロテインのオートミールを使うと何故か毎回、しっとり＆モチモチになるのですが改善方法ありませんか？( ´･ω･`)
この蒸しパン何度も作ってます。洗い物も少なくレンジで出来てふわふわで、言うことなしです！ありがとうございます。
カロリーってどのくらいになるんですか？
オートミールパンお昼ご飯会社持っていくのに作ってます。味がイマイチだからゆかりさんのレシピ配信を参考にしようと観に行きました。アイデア参考になりました‼️ありがとうございました。
ダイエット中なので、この蒸しパン，最高です。
簡単に作れてgoodです。
これで，痩せる〜。嬉しい。
先生，大好き💕ありがとうございます。
プレーンを作りました。
今まで色々なオートミール蒸しパンを作ってきましたが、このレシピが１番美味しいです。
材料も手軽に準備できるし、調理工程も簡単ですね。
夕飯の下拵えをしながら、オートミールを浸す所まで作り、お風呂に入り、その後レンジ加熱しました。
これなら毎日作れます。他の味も今度作ろうと思います。
質問ですが、レンジがない場合はどうすればよいのですか。ガスやオーブンではつくれますか。
自分用のめも
●1回目
お水→豆乳 同量
ラカント→はちみつ 3g
甘味はやはりあまり感じなかったが、美味しく食べられた
●2回目（トマト煮込みハンバーグのお供に）
お水→豆乳 同量
ラカント→代用も含めてなし
食べられないことはないが、おいしさは落ちるので単体では食べきれないかも？
1回目、甘みが少ないかと思ったが個人的には十分だった
————–
（↑このコメントを残してから、全てのコメントに返信されているのに気付きました･･･！
ラカントが体質的に合わないので、いつもお砂糖やハチミツを使っています！素敵なレシピありがとうございました！とても参考になりました🥰）
友加里さんの料理は説明に無駄が無く、テキパキとしていてとてもわかりやすいです。何度か利用させていただいています。オートミールでお菓子作り、ビックリ‼️是非作ってみます。
オートミールがあるので作りたいです！いろんな味が作れてヘルシーでいいですね！
ダイエットに いいかも〜❤
こんにちは
いつもありがとうございます。
これって蒸し器でも大丈夫でうしょうか
いつもありがとうございます😊
スライスアーモンドは、ローストしなくても大丈夫でしょうか？
HMを使わずなのが良い❤❤
他の人の動画で作った時
硬くて美味しくなかったです。(多分はちみつが沈澱してしまうからかな？)
今回はこの動画のとおりに作ってみた所 めちゃくちゃふんわりして美味しかったです。
ありがとうございます❤
簡単に作れました！甘さも丁度よくて、ふわふわしっとり理想の蒸しパンで嬉しい！また作ります😊
電子レンジレシピありかと
昨日(2024/7/23)
参考にさせて頂きながら作ってみました😊
とても美味しく出来ました♪説明が丁寧で
いつも助かっております😊 感謝です🥀💕🤗✨✨🙂↕️🫶🏻