【糖質制限ダイエット】「高野豆腐のとろとろチーズ卵とじ」【低糖質レシピ】

【糖質制限ダイエット】「高野豆腐のとろとろチーズ卵とじ」【低糖質レシピ】

とろとろ卵が最高の１品☆

こんばんは(｡･ω･｡)masaです
本日も動画のご視聴ありがとございます☆

今回は、糖質制限中のエース食材「高野豆腐」を使って簡単に作れる１品を作ってみました♬

【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・高野豆腐（４個）/ 糖質：1.2g
・卵（２個）/ 糖質：0.4g
・とろけるチーズ（50g）/ 糖質：0.2g
・カットネギ（20g）/ 糖質：0.7g

＜調味料＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ１）/ 糖質：0.8g
・水：150ml
・ほんだし：少々
・黒コショウ：少々

★ 糖質（１人分）：１.１g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

【いつも誰かのお陰様】　https://masa-iddmblog.com/

低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。

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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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