【簡単家庭料理】イワシの蒲焼丼！安くて栄養満点…タレが美味しい～
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とってもお手軽カンタンな
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我が家は家族4人。基本4人分になります。
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●●今日の料理●●
【鰯（いわし）の蒲焼丼】
とっても柔らかくて脂ののったイワシの蒲焼丼です。
とってもお手軽価格で、しかもパパっと調理できてしまいますよ。
忙しいときにはとってもいいですよね～
お弁当のオカズにもいいかもです～
鰯はEPA・DHAのn-3系脂肪酸が豊富に含まれているそうですよ。
中性脂肪低下、高血圧抑制、認知症のの改善にも効果があるそうです。
是非、みなさんも試してみてくださいね。
●●材料●●
鰯（いわし）
水溶き片栗粉
卵：3つ
サラダ油
塩
小麦粉
ほうれん草
レタス
ゴマ
●タレ●
みりん
酒
砂糖
だしまろ酢
醤油
青じそチューブ
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