【相性抜群！超さっぱりの１品☆】シーフードの旨味爆発！？「アスパラレモン炒め」の作り方【糖質ＯＦＦレシピ】Low Carb Asparagus Diet Recipe
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・アスパラガス（５本）/ 糖質：1.5g
・シーフードミックス（190g）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
・レモン汁（大さじ１）/ 糖質：1.3g
・塩コショウ：少々
・オリーブオイル：適量
★ 糖質（１人分）：１.４g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃アスパラガス ＃シーフードミックス ＃1型糖尿病masa
12 Comments
こんな時間に珍しい(^∇^)
いつも紹介しているレシピの効果を血糖値の変動などもしりたいですね。
珍しいお時間。美味しそう！
アスパラもブロッコリーもまだまだ高いですね。安い時で198円です。冷凍使えば少しは安いかな😅
ズッキーニが安いので、この前のズッキーニレシピをアレンジして色々試しています☺️
masaさんこんにちは👋😃
たった今アスパラ4本1束で98円で買い物してきたので、さっそく作りまーす✨😁
なんとタイミングのいいこと🎵😆
レモン🍋で仕上げて爽やかなシーフードが美味しそうですね❗️
有り難うございました😊
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶にルルちゃんの置物に可愛い猫文字😆⤴️(^-^*)
今日はこんなお時間 早く観られて嬉しいです(^-^ゞ😸
アスパラとシーフードにレモン汁でさっぱり😋
☆スーパー飯テロタイム…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
ゴーヤチャンプルを教えて下さい
気がついたら🤭👍😄嬉しい✨いつもシーフードミックスを使う時に思うのですが、自然解凍が良いのかサッとお湯にくぐらせるのが良いのか❓masaさんどうされてますか〜美味しい解凍の仕方教えて下さい🍀
最近忙しくて、レシピ料理が作れていない😂時間が出来たら低糖質メニューで🍺したあなぁ🙌
青物のお野菜が高めなのでキノコでも良さそうですね(*^o^*)
今夜の夕飯に作りました。
家族にも好評!
カロリーや糖質も低く、さっぱりしているのですが満足感も有る、とても美味しい素敵なレシピありがとうございます♥
美味しそう〜🤤🤤🤤
レモンの酸味が、これからの季節に良さそうです‼️すごく美味しそうだわ〜、作ってみよう😆✨