【ズボラ飯】簡単調理で、油はねゼロ！しかも片付け楽チン。「全てが最高の揚げ浸し」

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提供：VeSync社

【今回使用した商品】
🔽COSORI LITE 6.0l ノンフライヤーはコチラ🔽
COSORI TurboBlaze™ 6.0L ノンフライヤー

🔽 COSORI ノンフライヤーレシピ 🔽

▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼

＜材料＞
・茄子（300g）/ 糖質：7.8g
・ししとう（15本）/ 糖質：1.3g

＜調味料等＞
・糖質OFFめんつゆ（大さじ２）/ 糖質：1.6g
・白だし（大さじ１）/ 糖質：1.3g
・生姜チューブ：少々
・ほんだし：少々
・水：大さじ６
・ごま油（茄子用）：大さじ２
・ごま油（ししとう用）：小さじ２

★ 糖質（１人分）：３.０g
★タンパク質（１人分）：１.０g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆

【レシピ動画まとめ】

【使用している調味料等】
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。

このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。

そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！

「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）

※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。

＜参考資料・サイト＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・https://calorie.slism.jp/

【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/

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