【ガルちゃん】やみつき度100%超【食べても太りにくい】ダイエット効果抜群のヤバいほど旨い食べ物を教えてww【有益スレ】
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40 Comments
オイコスは全く旨くない。
西友のポッコーンは安いし美味しいですね！
子供の頃から太ってるワタシはこういうトピが大好き🍀😌🍀
反対にガリの妹は 食べなければ良いって思考😂
食べるのが大好きなワタシは結局運動もしないと痩せないと基本に戻りましたw
今までは人工甘味料を使った糖分ゼロのものやザバスのプロテインとか摂っていましたがやめました
年齢がいくほど添加物が気になるので
成分表みて買い物しています😊
ローソンのひとくちサイズのサラダチキンがめちゃ旨いのでオススメ
ベースブレスレットは、アジが美味しくなくて続かなかった。チョコとメープルがましでした。
プレーンは、何かつけないと食べれないメープルシロップやシナモンシュガーやはちみつかけてたらダイエット？
高いし辞めた
蚊は、酷暑では活動ないだけでは？夕方でも30℃
ユスリカは、約20～30℃の気温を好み、夕方から明け方にかけて活発に吸血します。当たりがメスの吸血活動気温なので、秋に活動がズレた。
豆腐にポン酢かけて食べてる。ケンちゃん豆腐です。プリンみたいと思いながら食べてます。
パンよりはマシなんだろうけど、お米は太るよ。食べ過ぎのせいかもしれないけど学生時代10キロ太った。
近くにローソンないから羨ましい
セブンのスムージー、何年か前？のでたばっかりの頃は冷凍のフルーツと野菜しか原材料がなくてめちゃいいなって思ってたのに2か月前に久々に見たら砂糖とか色々入ってて残念すぎた
砂糖入ってなくても甘かったのに…
黒烏龍茶とこんにゃく買ってきます
大事なのは今食べてるものの一部をこれらの食べ物に「置き換えること」で
いつもの食事に＋したらただのカロリーオーバーで元も子もないので注意ってところですかね
個人的に糖質制限なんかより「ゆるい」脂質制限の方が効果を感じてます、難しいけど
痩せられない人は、ダイエットに期間があると考える事をやめましょう
ダイエットは一生続けるものです
痩せてる人達は、普段からちょっとだけ我慢や努力をし続ける事で、たまに贅沢出来たりします
太ってる人は、1ヶ月とか2ヶ月とか、期間を限定して極端な食事制限をして、痩せたら元の食事に戻すって人が多い
それじゃ何の意味も無い
ただただ不健康なだけ
最終的には、重度の生活習慣病になって、一生贅沢出来ない体になる
ダイエットは日々の習慣であり、ずっと続けるものって事をまず知るべき
そして、習慣として続けやすいのは、食事制限より運動
食事制限は当然必要だけど、制限をするのはかなり難しい
だから、運動をまず習慣化させて、ちょっとずつ日々の摂取カロリーを正常な値に近づけて行くのが良い
自分はダイエットしているのに会社の超ダイナマイトボディ（150㌢以下、推定80㌔）の女性を見ると、あーいうのもsexyよのぅ😏などとニヤニヤ見てしまうw普通に、その人がステキなだけなのか🤔
ご飯は日本人にとって炭水化物摂取にかなり理想的な主食ですね。
糖尿病の食事にも普通に使われています。ただしお代わりはダメです。
こんにゃく畑を晩御飯なんかにしてたら、えげつないリバウンドが来たり、体を壊してしまいそう(甲状腺機能が落ちたり等)💦
自分が経験済みなので😅
さつまいもにカッテージチーズ塗って食べるとスイーツ欲が満たされるから最近ハマってる
柔らかい絹ごしにカロリー0の黒蜜かけて食べてます💡
中国のトーファみたいで美味しいのでオススメです🥹💖
ダイエット中でレンチン鶏むねにマジックソルトかけるのをよく食べてるけどなかなか美味しい
（鶏皮取って、フォークで穴あけで料理酒（大さじ1〜2）かけて7分ほどチン→少し冷めるまで待って余熱で温める）
在りし日の既女板で見かけた、コンポタにおからパウダーと冷凍ブロッコリー入れたのをダイエット時はよく食べる
コーンスープもブロッコリーも大好きなので無理せず食欲満たせるし腹持ちもとても良い
間食や夜食をどうしても我慢できない時とかに。今はタンパク質の重要性を理解したのでサラダチキンも足してる。
BASE BREAD、カレー味チョア～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
そういえばコストコの黒烏龍茶とプーアル茶のブレンドで100袋入ってるやつをほぼ毎食飲んでた時太りにくかったかも…また買ってくる！！
キレイに痩せたいなら運動は必須。
個人的には月に現在の体重の2%減がおすすめ
『1週間このレシピ食うと絶対痩せる』ってやつ。ブロッコリースプラウトとかさばカレーのメニュー！あれでホントに1週間で3㌔落ちたし胃と脳が食事に慣れるからその後も自然に高カロリー好まなくなる
結局女性のダイエットは
素人考えで何も答えにならないんだよなぁ
オイコスよりはパルテノがすき
65キロって肥満なの？
ダイエット食の王様と言えば鶏胸肉なわけだけど、実は「砂肝」「カツオ」「牛センマイ」の方が低カロリー低糖質低脂質な肉なんやで（タンパク質量も鶏胸肉より少ないけど）。
鶏胸肉に飽きたらこの辺食べてる
ヨーグルトを凍らせて食べてます。
3日坊主ですぐリバウンドしてしまうので、皆さんのこういう有益な情報助かります！
栄養気にしてる風なのに加工肉食べてる人が面白い
相模屋のたんぱく質のとれるシリーズで、おかかの豆乳おだしやっこ（ふりかけ調整必要）と豆乳スンドゥブおすすめ。他にも色々種類あるけどこの2種類が気に入ってる。今時期はイオンに置いてあるよ！
6:47 あらぶるつみれのスープ
数日で〇kg痩せたっていうのは💩の重さ！w
低脂質ダイエットか、調べよう
ブランパンだけは耐えられないんだよなあ…だったらパンを我慢するかな。
つぶし茹で玉にマヨを主食に糖質オフ生活したらかなりいい感じだった。
タンパク質摂らねばと、焼いた厚揚げをなるべく食べるようにしてたら、その効果かはわからんが年一の健康診断で去年より数キロ落ちてた。
……落ちたけどまだまだ痩せた部類には入らないけども。
蜂蜜かけたヨーグルト良いよ😊
蜂蜜かけたヨーグルト良いよ😊
カニカマは本物のように三杯酢かけるのが１番しっくりくる
ローソンの三杯酢付きおすすめ