【電子レンジ】美味しくて痩せる簡単マグカップケーキ！ベーキングパウダー不使用！おから蒸しパン苦手な方用！
こんにちは、痩せたいキャリ女です。
ベーキングパウダー 不使用！
おから蒸しパンは苦手だけど、低糖質で美味しいケーキが食べたい！
そこで、今回のマグカップケーキを作りました♪
プレーンだと驚異の糖質約０.２g。
混ぜてレンチンするだけでサクッと作れて、腹持ちも良いので、朝ごはんにもぴったりです。
ぜひお試しくださいね。
美味しく食べながら痩せるレシピをどうぞお見逃しなく♪（チャンネル登録）https://www.youtube.com/channel/UCGOkE0fPseGBiiqyYgMM2Eg?sub_confirmation=1
レシピ
https://kuishinbow.kitchen/archives/3570
Twitter
Tweets by carijo59323327
ブログ
https://kuishinbow.kitchen
Key食材（オオバコ、エリスリトール、おからパウダー）の説明
https://kuishinbow.kitchen/key
こちらのチャンネルでは、以下の食材をよく使用しております。
参考になれば嬉しいです。
【ニュージーランドの大麦若葉（青汁）】
アマゾン https://amzn.to/2PCrAHr
楽天 https://a.r10.to/hMy0MX
【糖質ゼロおからパウダー】
アマゾン（安い） https://amzn.to/2JgHAeT
楽天（オススメ） https://a.r10.to/hVoJnP
【エリスリトール（コスパ重視・甘さ控えめで良い方向け）】
アマゾン https://amzn.to/3mFCck6
楽天 https://a.r10.to/hyFoPa
【オオバコ（サイリウム）キャリ女使用のもの】
アマゾン https://amzn.to/3jkK3C5
楽天 https://a.r10.to/hVKHCQ
【サイリウム（少量から試してみたい方向け）】
アマゾン https://amzn.to/2ShfZeO
楽天 https://a.r10.to/hl2BIr
※商品紹介リンクは、Amazonアソシエイトと、楽天アフィリエイトを使用しています。
☆材料☆
【共通（糖質約０.２gプレーン）】
・卵 １個
・エリスリトール 大さじ１〜２
・アーモンドミルク 大さじ１（低糖質豆乳や牛乳でも大丈夫です。）
・糖質ゼロおからパウダー 大さじ２（ココアパウダー大さじ１を入れる場合はおからパウダー大さじ１ ）
・あればバニラエッセンス 少々
※ ドライいちじくやクルミを入れても美味しいです。
【青汁チョコチップケーキ】
・青汁粉末 小さじ１
・ハイカカオチョコレート 適量
【洋酒ドライフルーツココアケーキ】
・ココアパウダー 大さじ１
・洋酒に漬けたドライフルーツ 適量
・お好みでナッツ 少々
【栗と抹茶の和風ケーキ】
・抹茶 小さじ１
・甘栗 ３個ぐらい
★ 私はコスパの観点から、砂糖の代替はエリスリトールを使っていますが、他のラカントなどの甘味料でも同じ分量で美味しくお作りいただけます。
チャプターリスト・目次
00:00 オープニング
00:31 糖質約０.２gプレーン
03:14 青汁チョコチップケーキ
05:36 洋酒ドライフルーツココアケーキ
07:56 栗と抹茶の和風ケーキ
10:12 おまけ
☆低糖質ご飯☆
★パラパラ！オートミールキムチ炒飯
★【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】
★クラムチャウダー×オートミールで朝ご飯&スープジャーお弁当
★オートミール×コーンポタージュの素で朝ごはん！スープジャーお弁当
★痩せる！ツナキムチオートミール【おまけあり】
☆低糖質スイーツ☆
★【痩せながらバストアップ】焼かないオートミールプロテインバー
★【材料４つ】トースターで低糖質オートミールりんごケーキ【小麦粉不使用】
★炊飯器で低糖質『自家製あんこ・お汁粉』１００個以上のレシピをリサーチ！
★【オートミール】超低糖質！世界一簡単！ティラミス2選【ダイエット】
★【至福のオオバコダイエット】簡単で超低糖質なブルーベリームース
【こんな動画を探している方にオススメです♪】
料理動画
オートミールレシピ
おからパウダーレシピ
簡単 料理
ズボラ飯 作り方
アラサー女子
独身 女子
1人暮らし 料理
夫婦 ご飯
朝ご飯 レシピ
簡単 レシピ
時短 料理
料理 動画
料理 レシピ
料理 初心者
クックパッド
cookpad 作り方
#低糖質スイーツ #おからパウダーレシピ #糖質制限ダイエット #痩せたいキャリ女の食いしん坊キッチン #簡単レシピ
6 Comments
諸事情あって、マグカップケーキの動画を上げ直しました。
コメントくださった皆さまには本当に申し訳ないです😭
青汁チョコチップを作って見ました。
本当に美味しいかったです。👍👍👍👍
販売したくなる程超美味しいオートミールケーキの紹介です。
https://youtu.be/wrLv_8pM8g4
こんばんわ😊 タッパでも大丈夫ですかぁ～?☺️
作りましたが、動画のようにはなりませんでした(ノ_･､)
今日こちらのプレーンを作ってみましたが、動画の通りの仕上がりになりませんでした。
生地が動画みたいにさらさらとした感じではなく、もったりしたような感じになったのと、レンチンしたら固くなってしまいました。
ちなみにおからパウダーはユウテックの超微粉おからパウダーを使ってます。Amazonで購入しました。
どうしたらふわふわになりますか？
メモ失礼致します。
【材料】
・卵 1個
・エリスリトール 大さじ1～2
・アーモンドミルク 大さじ1
・糖質ゼロおからパウダー 大さじ2
・バニラエッセンス 少々
●レンジの加熱時間
600Wで1分