【冷え症 貧血予防】生姜あさり佃煮〘ショウガオール増やす作り方必見!〙あさりの賢い摂り方!〘温活＋鉄活!〙鰹節の利用法/無添加/作り置き/大量消費/常備食

【冷え症 貧血予防】生姜あさり佃煮〘ショウガオール増やす作り方必見!〙あさりの賢い摂り方!〘温活＋鉄活!〙鰹節の利用法/無添加/作り置き/大量消費/常備食

こんにちは栄養らぼです😊👏
ご覧頂きありがとうございます✨

今回は、冷え症•貧血予防に役立つ【生姜あさり佃煮】をお届けします！

佃煮は常備食のおかず🥢
生姜とあさりで毎日、体はポカポカ!コツコツ鉄分貯金しませんか😊！✨

❖手作りは無添加で身体にやさしく、味付けも自由❣しかも簡単に一度にいっぱいできちゃうのでとっても重宝します👏買うと少しお高いし…節約にもなります！
💞血を作って巡らせる〜✨ ♡美味しいご飯のお供です🥢😋
❖後半の あさりの鉄分食べ合わせも是非参考にしてみてくださいね♪😉

💞週1〜2回通常動画とショート動画をお届けしています😊チャンネル登録頂けると⭐大変嬉しいです✨https://youtube.com/@user-bt1kl7vi3m

💞目次💞
00:00　オープニング動画内容
00:53　調理スタート
05:30　ショウガオールまとめ❣
05:52　試食タイム♪

#生姜 #かつお節 #冷え症#貧血予防#血行促進#温活#無添加#ダイエット#料理#健康#自炊 #老化予防 #常備食#作り置き#大量消費