【驚くほど簡単☆絶品おつまみ!】嬉しい低糖質☆『油揚げのネギ味噌焼き』の作り方【糖質制限レシピ】
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・手揚げ風油揚げ(1枚)/ 糖質:1.9g
・白ネギ(80g)/ 糖質:2.7g
<調味料等>
・味噌(大さじ1)/ 糖質:3.3g
・糖質ゼロ 料理酒:大さじ1
・マヨネーズ(小さじ2)/ 糖質:0.1g
・ラカントS(液状):小さじ1
・きざみ海苔:適量
★ 糖質(1人分):4.0g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
#油揚げ #ピザ #糖質オフ
6 Comments
油揚げも工夫次第で色々な食べ方出来ることmasaさんに学ばせて貰いました❣️
今回のも美味しそうですネ❗️
早速作らせて頂きます😃
有り難うございました☺️
おいしそうですね!^_^
材料ありますので、是非作りますね!
いつも、ありがとございます^_^
油揚げ2枚あるので、
作ってみます
ピザおいしそう
おやつにおかずにおつまみに何時でも食べれる一品ですね(^o^)
京油揚げ、関東のスーパーで手に入るかな?関東の油揚げはホントに薄いから京油揚げは厚揚げと油揚げの中間みたいで小さなスーパーには置いてなさそう。田舎なので、大きいスーパーは遠い。作りたいけど、京油揚げを探すのが手間かもしれない
簡単にできて美味しそうですね♫いつも参考になります。