家族、友人、恋人をバレずにダイエットさせたい食事。〜パスタ5選〜/低糖質/低脂質/ダイエット/糖尿病
こんにちは！私は普段極々普通なパーソナルトレーナーをしております！(^^)
世の中にたくさんのダイエット方がある中で全てに共通しているものが結局カロリーを摂取するということ。そんな中でみなさんが普段食べている物のカロリー(PFCバランス)を知っているのか？という疑問が私の中で生まれました！
皆様の健康的な食事、ダイエットの力になれればと思っています！
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①エビとアスパラのトマトパスタ
食材
むきエビ 30g
アスパラ 1本
無塩トマトジュース 100cc
パスタ 80g
ニンニク 適量
鷹の爪 1本
調味料
塩 ひとつまみ
②ツナと水菜の梅風味パスタ
食材
梅 2個
水菜 1株
ノンオイルツナ缶 1/2個
パスタ 80g
調味料
かつおだし 小さじ2
③アボカド豆乳パスタ
食材
アボカド 1/2個
しめじ 1/3房
無調整豆乳 100cc
調味料
味噌 小さじ1
④サバ缶パスタ
食材
サバ缶 1/2個
ブロッコリー 30g
パスタ 80g
ニンニク 適量
鷹の爪 1本
調味料
塩 ひとつまみ
⑤納豆キムチパスタ
食材
納豆 30g
キムチ 30g
海苔 適量
ネギ 適量
卵 1個
パスタ 80g
調味料
昆布出汁 小さじ2
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「カロリー(PFC)は日本食品標準成分表を基に計算しています。」
※小数点以下は四捨五入しているため総カロリーがずれる事があります。
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＃ダイエット＃パスタ#低脂質
