５kg減量に成功！オートミール！【超簡単】トマトリゾット！野菜たっぷり
主婦のランチ向けメニューです。
オートミールを活用し出して、５kg減量に成功！
誰でも簡単に作れますよ！
【材料】
オートミール ３０g
水 １００cc
トマトジュース 200cc
ピーマン 1個
なす １本
豚ひき肉 ８０g
にんじん ５０g
玉ねぎ 1/4個
さけるチーズ １本
コンソメ 小さじ1/2
【作り方】
１）ピーマン、玉ねぎ、にんじんをみじん切りにする。
２）なすは乱切りにする。
３）油（分量外）を引いたフライパンで玉ねぎ、にんじんを炒めしんなりしたら、なすを加える。
４）トマトジュース、オートミール、ピーマン、コンソメ、水を加えて煮込む。
５）さけるチーズをさきながら入れて馴染んだら完成！
トマトジュースの旨みがぎゅっと詰まったトマトリゾット。
野菜もたっぷり入るので、食べ応えも抜群！
＃オートミール ＃オートミール痩せたい ＃テロップなし
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