油揚げ納豆キムチーズピザのレシピ
満足度高め！
油揚げ納豆キムチーズピザのご紹介です。
トースターがない場合はフライパンに直接乗せて焼き、蓋をしてチーズを溶かしてください♪
◎材料
油揚げ・・・1枚
納豆・・・1パック
マヨネーズ(低カロリータイプ）・・・小さじ1
醤油・・・小さじ1
キムチ・・・30g
小ねぎ・・・2本
ピザ用チーズ・・・40g
◎手順
1.油揚げは包丁を入れて開き、アルミホイルの上に乗せる。
2.小ねぎは小口切りにし、キムチは細かく刻む。納豆、醤油、マヨネーズと混ぜる。
3.①の油揚げの開いた中の面に②の納豆キムチを全体に広げる。その上にチーズ・小ねぎを広げて乗せる。
4.オーブントースターでこんがり焼けるまで焼いて完成。
栄養計算値
‐エネルギー：391kcal
‐たんぱく質：25.9g
‐脂質：26.9g
‐炭水化物：10.0g
‐糖質：5.6g
‐食塩：2.8g
‐食物繊維（総量）：4.7g
