＼なにこれ美味しい！／オーブン不要おから蒸しパンでサクホロチョコラスク#低糖質おやつ #ヘルシーおやつ

【材料】
✳︎ココアおから蒸しパン
卵　1個
ラカント　大さじ1
牛乳or豆乳など　30g
おからパウダー　大さじ2
ココアパウダー　大さじ1
ベーキングパウダー　小さじ1/2

✳︎ラスク
バター　10g
砂糖　10g(ラカントでも可能ですが砂糖の方が全然美味しい)

【作り方】
①卵とラカントと牛乳をよく混ぜる。
②おからパウダー、ココアパウダー、ベーキングパウダーを入れ混ぜる。
③600Wのレンジで2分。
④好きな形にカットする。ボウルに溶かしバターと砂糖をよく混ぜ、カットしたおから蒸しパンを入れ全体にぐるりと馴染ませる。
⑤レンジで様子見ながら3分〜加熱する。
焦げやすいので注意！

完成♪

【栄養成分】
– カロリー: 約260kcal
– たんぱく質: 10.4約g
– 脂質: 約17.8g
– 炭水化物: 約15.8(内糖質約13.0g)