紅茶好き・狂喜乱舞「米粉の紅茶パン」
ヘルシーおやつレシピ公開中！
▶︎ @kazu_diet__recipe
グルテンフリー！「米粉の紅茶パン」できあがりました🍞
ふわっふわで満足感最高！
優しい甘さで朝食に超ピッタリ🤩
————————————
【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 285kcal
☑︎ タンパク質:12.1g
☑︎ 脂質: 7.6g
☑︎ 炭水化物: 42.4g
↪︎糖質:42g
↪︎食物繊維:0.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります
————————————
【材料🛒】
☑︎ 米粉: 50g
☑︎ ラカント:30g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ ティーバッグ:1袋
☑︎ 無調整豆乳:80ml
☑︎ たまご:1個
————————————
【作り方🍴】
❶
「無調整豆乳」を電子レンジ（600w）で、1分加熱。
❷
ティーバッグを入れて、豆乳ミルクティー作る。
❸
ボウルに「米粉」「ラカント」「ベーキングパウダー」を入れて、混ぜる。
❹
「❶豆乳ミルクティー」「たまご」を加えて、さらに混ぜる。
❺
ラップ敷いた、耐熱容器に生地をいれて、
電子レンジ（600w）で3分加熱。
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#ダイエット #ダイエットおやつ #ダイエットレシピ #食べて痩せる
16 Comments
栄養素・材料・作り方の詳細はこちら！✍🏻
グルテンフリー！「米粉の紅茶パン」できあがりました🍞
ふわっふわで満足感最高！
優しい甘さで朝食に超ピッタリ🤩
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【栄養素📊】
☑︎ エネルギー: 285kcal
☑︎ タンパク質:12.1g
☑︎ 脂質: 7.6g
☑︎ 炭水化物: 42.4g
↪︎糖質:42g
↪︎食物繊維:0.4g
※目安としてご参考にしていただけますと、幸いです。使う材料によって多少異なります
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【材料🛒】
☑︎ 米粉: 50g
☑︎ ラカント:30g
☑︎ ベーキングパウダー:4g
☑︎ ティーバッグ:1袋
☑︎ 無調整豆乳:80ml
☑︎ たまご:1個
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【作り方🍴】
❶
「無調整豆乳」を電子レンジ（600w）で、1分加熱。
❷
ティーバッグを入れて、豆乳ミルクティー作る。
❸
ボウルに「米粉」「ラカント」「ベーキングパウダー」を入れて、混ぜる。
❹
「❶豆乳ミルクティー」「たまご」を加えて、さらに混ぜる。
❺
ラップ敷いた、耐熱容器に生地をいれて、
電子レンジ（600w）で3分加熱。
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たまお😂❤ めちゃくちゃ美味しそうです！紅茶好きの旦那に作ってあげたい🫖🍞
豆乳がなかったので抹茶ラテを使って、その分抹茶を減らして作ってみましたが問題なく作れました✨
BPいれたらすんごいえぐみが出たんですけどなんでですかね…
単純な疑問で……
紅茶の代わりにココアパウダー10g、はちみつ25gでも美味しく作れました☺️一番お気に入りの米粉レシピです、ありがとうございます🙇🏻♀️
あっ、米粉バージョンあったんですね💦
作ってみます✨✨✨
ぺちゃんこになりました。。。
考えられる原因を教えてください！
作らせていただきました！
豆乳を牛乳にかえ、ラカントをきび砂糖にかえてつくりました。
とってもおいしかったです☺️
紅茶はTバックの中身まで入れてますか？
ティーパックの中身も入れて作ってみました！
上新粉に分類される米粉しかなかったのですかしっかり膨らんで美味しい蒸しパンが出来ました(•‿•)
ありがとうございます！
加熱時間が短いのが本当に助かります‼️作ります😊❤❤
今これ食べてるんですけど！
もう二度と菓子パンコーナーの蒸しパン買わないレベルで、もちもちしてて美味しいです……😳🩵
たまごがたまおになってますね😅
市販のミルクティー使うのありですかね！？
美味しかったです無事上手に出来ました😭‼️
美味しそうですねー。茶葉の粒々が見える気がしますが、ティーバッグの中身も入れてますか？