ぶんぶんチョッパー(かぼちゃときのこのポタージュ)
かぼちゃときのこのポタージュ(c546r)
【216kcal(1人当たり)】
ビタミンを含むかぼちゃと食物繊維を含むきのこをポタージュにしました♪⠀
ヘルシーで栄養満点です！⠀
【材料】2人分⠀
かぼちゃ 200g⠀
牛乳 200cc⠀
しめじ 適量⠀
エリンギ 適量⠀
有塩バター 大さじ1⠀
★コンソメ顆粒の素 小さじ1⠀
★塩こしょう 適量⠀
【手順 】⠀
1.しめじは石づきを取っておく。エリンギは石づきをとり縦薄切りに切っておく。⠀
2.かぼちゃは2cm角に切り耐熱皿に入れラップをし500wのレンジで3分加熱する。⠀
3.2を20回程ぶんぶんする。⠀
※容器の側面につく場合はへら等で落としてください⠀
4.鍋にバターをひき1を炒める。⠀
5.野菜に火が通ったら3と牛乳を入れ混ぜ合わせる。⠀
6.★を入れ味を調えたら完成。⠀
