【フライパン＋レンジ】ちゃんとおいしいチキン南蛮　#簡単レシピ

【フライパン＋レンジ】ちゃんとおいしいチキン南蛮　#簡単レシピ

「これは絶対うまいやつやん」って、食べる前から夫に伝わる🥰
まさかこんなに簡単だとは知る由もない。
あっという間になくなりました♩

よかったらお試しください。
　
Instagram @yuka_raku5han
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給食での大量調理を経験し、家庭用に手間を限りなく削ぎ落としました。
洗いもの時間10分短縮！こどもや自分とゆっくりしたい。
　
\ラクしたってちゃんとおいしい//
そんなレシピを投稿しています✍️

Nadia @さくらいゆか　
https://oceans-nadia.com/user/741870
　

-レシピ-
-材料-
・鶏むね肉 1枚（約300g）
・卵 1個
・塩/胡椒 各少々
・卵 1個
・小麦粉 大さじ2
・油 大さじ1
↪︎衣の卵がすこし余るんですが、タルタルとなじんでわからなくなるんで無問題🫡
気になる場合はSサイズの卵を使うか、他の材料を1.2-1.5倍程度に増やしてください（そうすると今度は鶏肉が余るのよ）。

（タルタルソース）
・卵 1個
・マヨネーズ 大さじ3
・塩こしょう 少々
・レモン汁 大さじ1/2
・パセリ 適量
　

-栄養価-
エネルギー 935kcal
たんぱく質 89.3g
脂質 56.3g
糖質 16.6g
食物繊維 0.0g
※キャベツは計算外