【腸活】ふわとろ納豆焼きが、簡単に作れて美味しいし体にもいい！ #shortsvideo
みなさんこんにちは！
🙌🏻【豆腐と納豆】でできてるから太らない🙌🏻
ふわふわ納豆焼のつくりかた🍚✨️
┃ ざいりょう ┃
◾︎豆腐(150ｇ)▷絹でも木綿でもOK👌
◾︎納豆(1パック)
◾︎卵(１個)
◾︎めんつゆ(大さじ1)
◾︎片栗粉(大さじ1)
◾︎塩(少々)
◽︎油(大さじ1)
◽︎しょうゆ(お好みで)
◽︎青ねぎか、ブロッコリースプラウト(お好みで)
┃ つくりかた ┃
①ボウルに、◾︎の材料を全て入れてまぜる
②フライパンに油をいれて、中火で両面2分焼く
④しょうゆやネギをお好みでかけて完成⭐️
┃ memo ┃
腸内環境をととのえることを
【腸活】っていうんだけど、
腸活というと便通改善をイメージする方が多いんじゃないかな？🤫
じつは、それだけじゃなくて、
腸活すると痩せ体質になってダイエットできたり
免疫力アップや、メンタル向上、美肌効果
もあって、いいことづくしなんだよ〜😳❣
そして、腸活にぴったりな食材のひとつが豆腐と納豆⭐️
豆腐には、「大豆オリゴ糖」も含まれていて
「大豆オリゴ糖」は、腸内の悪玉菌が増えるのを
抑えてくれるの✨
納豆は、善玉菌を増やしてくれて腸の動きを
活性化させるよ🤭
