たった2分でオートミールが美味しくなる！オートミールお好み焼きの作り方！

たった2分でオートミールが美味しくなる！オートミールお好み焼きの作り方！

今回はたった2分でオートミールが美味しくなる！オートミールお好み焼きの作り方！
材料を混ぜて2分チンするだけ🙆
グルテンフリーレシピ！
ホントに美味しすぎるので
是非一度作ってみてください🥺

☆オートミールお好み焼きの材料☆
　

オートミール　　　　 15g
水　　　　　　　　　　　25g
和風出汁の素　　　　　小さじ1/2（1.5g）
千切りキャベツ　　　　　50g
卵　　　　　　　　　　　1個
かつお節粉　　　　　　小さじ1（2g）
紅しょうが　　　　　　小さじ1（5g）

☆成分☆

ソースマヨネーズなし

エネルギー　　 　　147kcal
糖質　　　　　　　 11.01g　
食物繊維　　　　　 2.78g　　
タンパク質　　　 10.21g
脂質　　　　　　 5.84g

マヨネーズ　ソースの成分

エネルギー　　　 　約90kcal
糖質　　　　　　　　約15g

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