【ダイエット飯】マヨネーズを使わない最強の作り置き惣菜！タンパク質も豊富なささみごぼうサラダ！
◆材料（大体4人前くらい）
・ごぼう130g
85kcal P2.34g F0.13g C12.61g
・ささみ200g
210kcal P46g F1.6g C0g
◎味付け調味料
・ヨーグルト200g（水切りする）
80kcal P8.2g F0g C11.8g
・塩
・ブラックペッパー
・ポッカレモン大さじ1 (15ml)g
5kcal P0g F0g C1.5g
総380kcal P56.54g F1.73g C25.91g
こんにちは、よしこです！
昔料理人を目指していました、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
投稿時間はとりあえず19時に公開するようにします。
参考サイト
カロリーSlim▶https://calorie.slism.jp/
Twitterやってます▶https://mobile.twitter.com/yoshiko_jodan
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