【3分で激変】善玉菌を増やして腸活ダイエットや免疫力アップ！効果が飛躍的に高まる驚きの方法
リンゴの有効成分が6〜9倍増える！腸活に最強のリンゴにする方法をご紹介します
[善玉菌を増やすリンゴのレシピ]
茹でリンゴ1／2個、プレーンヨーグルト60g、プルーン2個、シナモンパウダー適宜
⭐️チャプター⭐️
0:00 動画の説明
0:57 リンゴの栄養と効果
3:14 効果爆増えリンゴの作り方
4:05 善玉菌を増やすレシピ
7:11 試食・ポイントまとめ
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【スーパーフード級】りんごを皮ごと〇〇すると嬉しい効果が！〇〇茶と一緒にとると更に↑↑↑レシピはりんご1個だけ
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![【材料５つ】煮るだけ簡単りんごのコンポートの作り方[5ingredients] How to make apple compote simply by boiling it](https://www.yacook.org/wp-content/uploads/2024/10/1727893149_maxresdefault-450x253.jpg "【材料５つ】煮るだけ簡単りんごのコンポートの作り方[5ingredients] How to make apple compote simply by boiling it")
39 Comments
組み合わせの食材も好きな物なのでうれしい。美味しくて身体に良いレシピをありがとうございます。
丸ごと茹でる😳びっくり😅
りんごはどんな種類でもいいですか？私は青リンゴの王林が好みです。
それと先日の酢玉ねぎ……美味しーい❤たべやすーい❤はまりました。ありがとうございます。
こちらも早速作りたいと思います。母 そして娘達にも教えたいと思います。❤
以前、アップしてくださったアップルケーキ❤
何度か我が家では好評でした。
湯でりんごとは、管理栄養士さんならではの発想でとても興味深いです。
変わり種ですが、我が家ではりんごの糠漬けが好評です♪
茹でリンゴを切って、冷凍保存しても問題ないですか？
スムージーに使いたいです。
レンチンでも同じ効果がありますか？
絢子先生りんご🍎茹で食べること初耳ですいつもありがとうございます😊次の動画楽しみにしております🎉
なるほど。英国ではリンゴの原種が売られて、それで茹でたり焼いたりして食べる理由にガッテンしました💛
これは目からウロコ！安心して皮ごと食べれるのがすごい‼️
バター炒め林檎に蜂蜜とシナモンを振りかけたのが大好きなんですが、高カロリーですよね。
先生のレシピで作ってみます。
今日も一つ賢くなりました。有り難うございます。😊
サムネ天才すぎ😂
✨🤭✨🌹🌿✨💓✨了解です♪✨
コレからは、りんご🍎🌿は、3分 温めてから、食べやすくカットして、
プルーンを入れて食べる様に致しますねぇ〜♪
プルーンって、どの様に食べるのか、良く分からなかったんですけど💦 ✨😅💦✨笑✨良かったァ〜♪✨
お料理苦手な私くしに、とって、絢子先生の教え、✨📖🖊️✨毎日、参考にさせて頂いて居ります♪
何時も、ありがとう御座います✨💓✨
そして、此れからも、✨末永く✨宜しくお願いします✨💓✨
目から鱗〜
早速りんごを買って来て茹でました！
冷ましてから触ってみたら周りはふわふわ、中はシャキシャキ！
皮が柔らかくて口に残らず食べられました！
私はオーバーナイトオーツに混ぜてみました。いつもシナモンとハチミツも入れているので明日の朝が楽しみです。
リンゴ🍎丸ごと三分間茹でる
ヨーグルトプレーンシナモンパウダー
美味しそう❤早速作ります❤
お久しぶりです。毎回貴重な情報配信には👏と感謝❤です。
（実は、長期に渡り『生きてて良かった』と思える程の事故を経験し、先日やっと退院出来ました。久しぶりに動画を観て、涙が出るほど嬉しかったです）
知らなかった、りんごの最強の食べ方！是非やってみます
ありがとうございます😊
やってみます
関口先生はすごいです。全て試してみて美味しいし身体にも良いです。
これ簡単で良いですね！年老いた家族がいるので早速試してみたいです
焼きりんごを常に食べてるんですが、
焼きりんごでも効果は⤴️していますか？
試してみます✨アップルパイなどの加熱したリンゴが苦手だったのですが、これならすべて火が通っている訳ではないので食べられそうです✨
リンゴは加熱して食べるのが基本だそうです。リンゴダイエットをする場合のみ生で食べます。原種のリンゴは生食に向かないですが、農薬は少ないでしょう。
凄い❤ありがとうございました♪
りんごも温めて食べたいですね！！！
🍎目から鱗です❤ありがとうございます😂🎉なすび🍆の蒲焼き丼は、ビックリ丼‼️美味しかったです。感謝🙏😍
関口先生🎉ありがとうございます❤😊
秋になり、リンゴの季節になると本当はりんごパイ作りたいのに時間的に出来そうに無いとなると芯を取り皮ごと薄切りりんごとキャベツのざく切りをフライパンで少し水とバターを入れて蒸し煮が時短レシピで良く作っていました。シナモン大好きなので早速作ってみます‼️☺️
先生お綺麗❤です！プルーン買いに行きます
なるほど、表面だけ茹でると皮が食べやすくなる！早速試してみたいです。
茹でるのです事ね！！！？プルーンもいいかとね！！！
なるほどー！それはすごいですねー！熱が加えてあるからりんごもそのままだし。
早速作って食べてます！
美味しい！これ！病みつきです！
先生にご報告があります。
真剣に体を治したいと思っていたら先生の動画に出会い、先生の本も買い、一つ一つ改善していき、最大限に努力してきて、１０キロ以上痩せただけでなく、とうとう食事も3食食べれるようになり、今日、子供の頃から苦しんでいた自律神経の乱れがとうとう無くなり、睡眠障害も毎日の体調不安定も全く無くなり、お菓子も食べなくなり、ほんとにほんとに普通の何事もない健康体になったのです。
もう信じられない今の自分です。
この一年半、必死で勉強しながら試行錯誤し、特に驚いたのが酒粕でした。
これが脳を治してくれるとは！
本当にありがとうございます。
これからも食について深めていきたく、また、周りでも困っている人も多いし、私も歳を重ねていくなかで、食の知識がどれだけ生きる基本になるか思い知らされたので、これからも先生の動画を楽しみにしています。
本当に感謝の言葉が見つかりません。
こんな無知な私でさえここまで変われるのは、先生の長年の勉強と追求心がどれほどだったのか、こなれた知識だからこそ私たちにシンプルにわかりやすく伝えれることができるんだなと感銘を受けております。
栄養学の本も買い、もっともっと勉強してみます。
本当にありがとうございました。これでまた生きていけます。
人生でこんなに元気なことはないです。
先生の益々の発展をお祈りしています！
りんごもとてもおいしかったです！
美味しそうです❤早速試してみます‼️
うぇるねすぎふと買いたいです。どうしたらいいですか
いつも見てま～す！
ありがとうございます！主人が便秘で困っていた所先生の動画を見てさっそく作って見た所、反応あり朝、昼の食後2回食べてます！😊
主人もいい物を教えてもらったね！と喜んでま～す！🎉
家では、ハチミツを入れてます！
ありがとうございした！
やってみたら表面の皮がさけて成分が流れ出てしまい、出来上がったリンゴは味気ないものでした。ゆで方が悪かったんでしょうか。
私はプルーンをヨーグルトに一晩つけたものが好きなのですが、それでやっても美味しそうですね😊
プルーンが柔らかくなり、プルーンの甘味がヨーグルトに移り美味しいです。
いつも栄養の解説とレシピ、ありがとうございます！
先日、鶏と玉ねぎのポトフを作り、びっくりするほど美味しかったです！そしてこちらもおやつにいただきました。こんなシンプルに健康で美味しいごちそうが作れるとは💕ズボラなわたしにも優しい😂
ありがとうございます😊
有り難う御座います付くてみます