【3分クッキング公式】秋の筑前煮／ブロッコリーのじゃこ炒め
～一度冷まして食べる直前に温めると味がよくしみ込む～
秋の筑前煮 材料（2～3人分）：鶏もも肉（1枚）、さつま芋（小 1本）、かぼちゃ（1/8個）、ごぼう（1/2本）、干し椎茸（4枚）、ブロッコリー（1/5個）、酒、みりん、砂糖、しょうゆ、塩、ごま油
一人前あたり:410kcal、塩分2.4g
ブロッコリーのじゃこ炒め 材料（作りやすい分量）：ブロッコリー（茎を含む 4/5個）、ちりめんじゃこ（15g）、赤唐辛子の小口切り、酒、みりん、水、しょうゆ、砂糖、ごま油
全量:254kcal、塩分2.3g
西岡麻央（2024/9/28放送）
番組HPはこちら
http://www.ntv.co.jp/3min/
