【糖質ＯＦＦなのに⋯爆ボリューム！】材料３つで超簡単☆「厚揚げのもやしあんかけ」の作り方【低糖質レシピ】Low Carb Thick Fried Tofu Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
【LINEスタンプ販売ページ】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
・もやし（１袋）/ 糖質：2.4g
・合い挽き肉（150g）/ 糖質：0.3g
＜調味料等＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・糖質ゼロ 料理酒（大さじ１）/ 糖質：0g
・鶏ガラスープの素（小さじ２）/ 糖質：1.4g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
・豆板醤（小さじ１）/ 糖質：0.3g
・ニンニク＆生姜チューブ：少々
・うま味調味料：少々
・水：１００ml
↑
ここまでが合わせ調味料ですので、全て混ぜて使用してください☆
・片栗粉（小さじ１）/ 糖質：2.4g
・塩コショウ：少々
・ごま油：適量
★ 糖質（１人分）：４.８g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
【BLOG：いつも誰かのお陰様】
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃厚揚げ ＃もやし ＃低糖質レシピ
15 Comments
わぁー😋食べ過ぎちゃいそうでコワイ😆👍
こんばんわ☺️
ボリューム満点で最高‼️
明日の夕食が決まりました⤴️
ありがとうございます🙏🙏
ひき肉のそぼろ餡が美味しそうですネ🤩
ボリュームたっぷりでお安くできるし嬉しいです😃
有り難うございました☺️
こんばんは😃🌃
お久しぶりです😃
食欲の秋にピッタリなレシピで、絶対、ごはんをおかわりするおかずですね😆
さて、黒ネコちゃんは、何処に居るでしょうか?もしかして、毎回違う場所に居る?
ずっしり厚揚げシリーズはどれも簡単に作れてお腹いっぱいになるので好きです(*^o^*)
絶対美味しいに決まってるやつを…
またこんな時間に観てしまった…😭(現在0時50分)
美味しそうすぎる…お腹すいたあああぅぅ😭🤤😭🤤
キャ〜
ヤバすぎです
今晩の旦那のおかずと私のおつまみにしま〜す😋
大したこと無いと思ってるだろうけど油抜きはしたほうがいいよ。
わざわざ明らかに体に悪いとわかっている酸化した油を取る必要ないからな。
お疲れ様です。私も今年に入ってから1型になりました。インスリンですがノボラビットは全く打ちません。低血糖ばかりで危険❗️夜寝る前にだけ、計測&トレシーバー25単位打つのみ。血糖値素晴らしく安定しますよ。
こんにちは(*^.^*)最近2型の境界型と負荷試験をして診断されました。
ラカントs初めてしりました‼️お高いですが…ポチって今購入しました。
メニュー参考にしております。旦那はメタボと健康診断で言われたみたいでこの甘味料をつかってみます。新しいレシピも楽しみにしてます😊✨
早速今日の夕飯に作ったら、凄く美味しくて家族にも好評でした！
安いし低糖質だし申し分なしです✨
また作ります😊
またまた美味いしそう😋
まったり音楽🎶にタキシード猫ちゃんに猫文字😆⤴️
味つけが…🤤
まぜ( ＾ω＾ )まぜ
メニュー決まりました🙆
いつもありがとうございます👏
安心して作れるレシピをいつもありがとうございます❣️
水溶き片栗粉はどのくらい入れますか？