【1週間の献立】菌活,腸活の優秀食材、秋のきのこ料理🍄 朝ごはん、時々夜ごはん

【1週間の献立】菌活,腸活の優秀食材、秋のきのこ料理🍄 朝ごはん、時々夜ごはん

提供:グリーンパン
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【注意事項】
動画の中で金属ツールの使用や強火のシーンがありますが、グリーンパン公式では金属ツールの使用や強火での調理は推奨されていませんのでご注意ください。

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🎥チャプター
オープニング 00:00

Day1 00:22
▼きのこたっぷりオニオングラタンスープ
[バター20g、玉ねぎ1つ、きのこ、水400cc、欧風だし、塩、胡椒、パン、チーズ]
▼ゆで卵レタストマト紫キャベツマリネサラダ
▼茹で鶏の粒マスタードソース
粒マスタードソース…[粒マスタード小さじ2、醤油,酢,オリーブオイル,はちみつ 各小さじ1]
▼ぶどう

Day2 07:59
▼きのこグラタントースト
ソース…[バター10g、きのこ、小麦粉大さじ1、豆乳150〜200cc、玉ねぎ麹]

Day3 12:46
▼きのこあんかけ卵焼き
卵焼き…[卵4つ、白だし,みりん 各小さじ2、水大さじ4]
あんかけ…[水200cc、白だし大さじ2弱、みりん1、だし醤油少し、舞茸、白ネギ]
▼茗荷納豆
▼水菜ミニトマトサラダ
▼あさりと玉ねぎの味噌汁

Day4 18:03
▼きのこ餃子
[合挽肉200g、きのこ類200g、にんにく、生姜、オイスターソース,酒大さじ1、醤油,きび糖大さじ1/2、塩胡椒]
▼レタスアボカドトマトのサラダ
▼わかめと豆腐の味噌汁

Day5 22:56
▼鶏肉とえりんぎのネギ塩麹煮
[鶏もも肉1枚(下味塩麹)、えのき、長ねぎ1本、水200cc、酒,みりん大さじ1、塩麹小さじ2、ブラックペッパー]
▼韓国海苔のサラダ
▼アボカドトマトの塩麹ナムル
▼かぼちゃの煮物

#グリーンパン #献立 #pr