【お医者さんのレシピ】5分でできる簡単副菜！ツナとピーマンのごまマヨあえ

【お医者さんのレシピ】5分でできる簡単副菜！ツナとピーマンのごまマヨあえ

ナチュレライフ公式チャンネルです。
お医者さんが推奨する健康・キレイになれる簡単で美味しいレシピ動画をご紹介しています♪

【5分以内でできる簡単副菜！ツナとピーマンのごまマヨあえ】
忙しい朝でもさっと作れる簡単副菜です。
使い勝手のいいツナは、加えるだけでぐっと美味しくなりますよね。
また美味しいだけでなく低糖質で高タンパク質。
女性は特にタンパク質が慢性的に不足がちなので、
積極的にツナ缶を活用していきましょう！
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【材料】（2人分）
ピーマン………4個
ツナ缶………1/2缶
A：白すりごま………大さじ1
A：マヨネーズ………大さじ1
A：しょうゆ………小さじ1

【作り方】
1.ピーマンは半分に切って種とワタを取り、細切にする。耐熱容器に入れてラップをかけ電子レンジで2分加熱する。
2.汁気を切ったツナ缶とAを混ぜ合わせ、1を加えて混ぜる。
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＜ナチュレライフ＞
公式WEBサイト：https://bit.ly/2JGamFW
「自然の恵みで健康・キレイになる」をテーマに食・コスメ・情報を提供するライフスタイルブランド。
可能な限り添加物を使用しない健康食品やコスメをはじめ、医師や農業法人とのコラボレーションによるハイクオリティで身体に優しい商品を展開。一方で最新の栄養学を基にした書籍の編集協力やメディアづくりも手掛ける。

＜このレシピが掲載されている書籍＞
ダイエット＆糖尿病予防に効く！簡単レシピで血糖値をコントロール
「お医者さんが考えた痩せる朝ごはん」
https://bit.ly/38QOi5l