下処理も超簡単‼︎鶏胸とほうれん草の胡麻和えの作り方。Chicken breast and spinach with sesame sauce #shorts

下処理も超簡単‼︎鶏胸とほうれん草の胡麻和えの作り方。Chicken breast and spinach with sesame sauce #shorts

下処理も超簡単‼︎鶏胸とほうれん草の胡麻和え時短レシピ
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ほうれん草　4袋
鶏胸肉(大)　2枚
※甘口醤油　120cc
※新みりん　120cc
※すりごま　大量

これだけ‼️
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1、ほうれん草をざく切り。沸騰したお湯で10秒ほどサッと茹でる。

2、茹でたら氷水に浸して熱をとる。熱をとったらザルで水を切りってしっかりと絞る。

3、鶏むね肉を、お湯が沸騰した鍋に入れ、煮立ったら、火を止めて、余熱で中まで火を通す。

4、鶏むね肉の水気を切り、手で裂きます。
しっかり絞ったほうれんと合わせ、調味料と合わせたら、、

はい、完成‼️
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※ほうれん草は茹ですぎるとクタクタになってしまうので注意。にんじんなどを入れたり冷蔵庫の中の鶏モモ肉、ハム、ツナでも出来ます。

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