【節約&ダイエットレシピ】鶏胸肉を使った節約自炊おうちごはん1週間レシピ | 1週間2000円生活！

【節約&ダイエットレシピ】鶏胸肉を使った節約自炊おうちごはん1週間レシピ | 1週間2000円生活！

今週はむね肉を使った1週間レシピに挑戦してみました！
パサパサしがちな鶏胸肉ですが、いろいろな調理の仕方で美味しく食べれました！
MVPはサルティンボッカです！
低脂質で体にもいいし、ぜひみなさん試してみてください！

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みなさん、初めまして！よねです。
このチャンネルでは一人暮らし28歳会社員の節約自炊生活を記録しています。🥑
周囲が結婚していく中で、この歳になって貯金0円はやばいと気づき、節約生活を心に決めました。
どんなに仕事が遅くなっても、外食はせず自炊を頑張ります！
食費を抑えて毎月2万円を貯金し、結婚資金300万円を貯めることを直近の目標にしています。（彼女はいません。）

物価高の世の中ですが、
動画発信を通じてみなさんと一緒に節約生活を頑張れたらなと思います。
たくさんのコメントお待ちしております！
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⚪︎1日目　鶏胸肉のポッサム風
鶏胸肉　300g
レタス　4枚

カイワレ　1/3

大葉　5枚

卵　2個
にんにく　少々
コチュジャン　大さじ2
みそ　大さじ2
酢　大さじ1
砂糖　小さじ2
ごま油　小さじ2
にんにく　小さじ1
白胡麻　小さじ1

⚪︎2日目　チキン南蛮
鶏胸肉　300g
レタス　2枚
玉ねぎ　3/4
卵　3個
砂糖、醤油、酢　大さじ2
マヨネーズ　大さじ3
レモン　小さじ1
塩コショウ　適量

⚪︎3日目　鶏胸肉のサルティンボッカ
鶏胸肉　300g
レモン　1/3
生ハム　50g
カイワレ 1/3
バター　10g

⚪︎4日目　生春巻き
鶏胸肉　150g
レタス　1/2
カイワレ　1/3
大葉　5枚
にんじん　1/2
ライスペーパー
酢　大さじ2
砂糖　大さじ1
塩　小さじ1/5
鷹の爪　１本
にんにく　少々

⚪︎5日目　鶏だしレモンラーメン
鶏胸肉　150g
レモン　2/3
玉ねぎ　1/4
鶏ガラスープの素　大さじ2
醤油　小さじ1
ナンプラー　大さじ1

BGM by OtoLogic(CC BY 4.0)

#鶏胸肉 #レシピ #節約生活