【農家めし】そら豆と新玉ねぎのサラダ
シャキシャキ玉ねぎも好きだけど、少ししんなりした玉ねぎも好き。
00:00 タイトル
00:05 そら豆を茹でます
00:18 冷まします
00:20 玉ねぎを切ります
00:28 空気にさらします
00:36 脱皮
00:51 ツナとマヨの組み合わせは最強
00:57 味付けしていきます
01:14 完成！
●〇材料〇●
≪そら豆と新玉ねぎのサラダ≫
そら豆：200g
新玉ねぎ：1/2個
ツナ缶：1缶
マヨネーズ：適量
塩：少々
こしょう：少々
（レモン汁）：小さじ1
●〇栄養価（1人前）〇●
エネルギー：151kcal
たんぱく質：7.3g
脂質 ：9.7g
炭水化物 ：8.6g
食塩相当量：0.4g
※材料を4人前とした時
♪今回お借りした曲♪
タイトル：「e to e」written by まつもとたくや / ioni
【フリーBGM DOVA-SYNDROME】
https://dova-s.jp/
#農家めし #旬の野菜 #ブーミン
