【余った白菜の消費にオススメ！】作り置きにも大活躍☆『白菜だけのサラダ』【糖質ＯＦＦレシピ】
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（３人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・白菜（300g）/ 糖質：5.3g
＜調味料等＞
・マヨネーズ（大さじ２）/ 糖質：0.2g
・白すりごま（大さじ２）/ 糖質：1.0g
・ラカントS（液状）：小さじ２
・鰹節：１パック
・塩：少々
★ 糖質（１人分）：g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、１型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃白菜 ＃サラダ ＃糖質オフ
9 Comments
白菜があるので、早速、明日の夕食に、作ってみます。
いつも、参考にしています。楽しみにです。
白菜のサラダって作ったことも食べたことも無い…😁
気になる〜😋
馬刺し、美味しかったですか～😆レシピないですか❓🤔
胡麻カツオマヨネーズは他にも使えそうですね。まずは白菜で作ってみま～す。(*^o^*)
ありがとうございます！
これはイイですね(^^)
最近白菜をたくさん頂いてしまったので丁度よいタイミングの動画でしたよ。
いつも参考になります。ありがとうございますm(__)m
ゴママヨソースがとっても美味しそうですネ❣️
白菜タップリ食べられそうです😃
有り難うございました☺️
レンチンすれば、塩もみしなくて塩分控えめでいいですね。
今日の夕飯の1品にします。
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎶にサムネの茶猫君に猫文字😆⤴️
胡麻マヨソース🙌
マヨ カツオサラダ マヨラーにはたまらない…🤤
メニュー決まりました🙆
masaさん ありがとうございます👏
動画UPお疲れ様です〜。
遅くなりましたがマサさん、本年もよろしくお願いします✨🐯✨
これ、すっごく美味しそう〜🤤白菜大好きだから、300㌘なんて
ペロリと食べちゃいそうです😋作ってみます〜‼️