【2日間の夕飯献立】野菜多めのパパッと作れる2人暮らしの晩ごはん

【2日間の夕飯献立】野菜多めのパパッと作れる2人暮らしの晩ごはん

ご視聴ありがとうございます🍃
パパっと作れる晩ごはんを紹介しています。
1日目は肉豆腐をメインにほっこり和食🥢
2日目は塩鮭を使った炊き込みご飯🍚
のせて炊くだけでとってもカンタン＆絶品です✨
良かったらお役立てくださるとうれしいです＾＾

１日目の晩ごはん献立 0:08
２日目の晩ごはん献立 3:48

材料
１日目
■肉豆腐 0:09
(2人分)
豚肉　100g
焼き豆腐　1丁(300g)
長ネギ　1本
水　100ml
砂糖　大さじ1～1.5
和風だしの素　小さじ1/2
みりん　大さじ2
酒　大さじ1
しょうゆ　大さじ2.5～3

■きゅうりとツナの中華サラダ 1:50
(3～4人分)
きゅうり　１本
乾燥カットわかめ　約大さじ1
ツナ　1/2缶
ポン酢　大さじ1
ごま油　小さじ1/2
鶏ガラ　少々
しょうゆ　小さじ1/4
いりごま

■れんこんきんぴら 2:30
(3～4人分)
れんこん150g
ごま油　小さじ1
たかのつめ　約1本分
砂糖　小さじ1
みりん　大さじ1
酒　大さじ1
しょうゆ　大さじ1前後

■大根とえのきのお味噌汁 3:17
(２人分)
大根　1cm
えのき　約20g
油揚げ　1/4枚
水　400ml
だしの素　小さじ1/2
みそ　大さじ2
青ネギ

２日目
■塩鮭と舞茸のたきこみごはん 3:50
(作りやすい分量)
塩鮭(甘口)　2切れ
舞茸　1パック(約50g)
和風だしの素　小さじ1/2
みりん　大さじ1.5
酒　大さじ1.5
薄口しょうゆ　大さじ2弱
おろし生姜　小さじ2/3(チューブ〇)
水　調味料入れた後に
　　　2合のメモリまで注ぐ
青ネギ　いりごま

■ほうれん草とベーコンの炒め物 4:26
(2人分)
ほうれん草　2～3株(約100g)
ベーコン　4枚
バター　10g
塩コショウ　少々
しょうゆ　小さじ1/2

■鶏だんごとキャベツのカンタンなべ 5:26
(2～3人分)
鶏ひき肉　200g
・長ネギ　1/4本(20g)
・豆腐　100g
・鶏ガラ　小さじ1/2
・マヨネーズ　大さじ1/2
・酒　小さじ1/2
・塩コショウ　少々
・パン粉　大さじ1
キャベツ　1/8玉(100g～)
〇スープ
水　500ml
しょうゆ　大さじ1
・ごま油　小さじ2/3
・鶏ガラ　大さじ2/3
・すりごま　大さじ1.5
・トウバンジャン　大さじ1/2前後
・おろしにんにく　小さじ1
・みそ　大さじ1.5
塩　(調整用)お好みで

#献立レシピ
#晩ごはん献立
#パパっと作れる